Может выполнять массу функций

Может выполнять массу функций

Смартфоны сегодня могут выполнять массу самых разнообразных функций. И способны заменить множество предметов техники, что раньше были просто незаменимы. К примеру, необходимость в том же сканере с развитием камер для смартфонов практически отпадает. Но какая программа подойдет для сканирования документов лучше всего? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Сегодня мы расскажем вам о лучших приложениях для создания документов на Android. Ну а вы, в свою очередь подписывайтесь на нас, чтобы узнавать о самых интересных приложениях.

Adobe Scan — Мощный новичок

Adobe Scan — это одно из самых «молодых» приложений для сканирования документов. Однако оно имеет массу полезных опций. Помимо создания цифровых копий документов, Adobe Scan может также оцифровывать чеки и квитанции. Более того, тут есть также цветовые пресеты, которые могут сделать документ более четким и откорректировать изображение, если это необходимо. Вы можете хранить отсканированные документы на вашем устройстве, либо отправить их по электронной почте или же создать резервную копию в облаке.

CamScanner — Сканируй и печатай

CamScanner является одним из самых популярных приложений для сканирования документов. Более того, вы можете не только сканировать документы посредством фотокамеры, но и создавать сканы из сохраненных изображений. Все они могут быть экспортированы в формат PDF или JPEG. Кроме того, вы можете даже печатать свои документы с помощью принтеров, которые подключены к той же беспроводной сети, что и ваше устройство. Тут также есть вариант использования облачного хранилища при необходимости, а также платная подписка, которая особых преимуществ не дает. Вполне можно пользоваться программой и без нее.

Clear Scanner — Ничего лишнего

Clear Scanner — это вариант для тех, кто хочет лишь сканировать документы и не обременять себя дополнительными функциями. Он может похвастаться быстрой скоростью обработки, а также поддержкой облачных хранилищ Google Drive, OneDrive и Dropbox. Есть варианты для преобразования документов в PDF и JPEG. Из других особенностей стоит отметить наличие опций для редактирования получившихся документов, различные фильтры для улучшения качества и небольшой (по сравнению с аналогами) вес приложения.

Fast Scanner — Быстро и просто

Fast Scanner имеет поддержку практически всех функций, о которых мы уже упоминали выше. А по заверению разработчиков — это одно из самых быстрых приложений для сканирования. Но есть тут и свои особенности. Например, поддержка облачной печати, когда вы можете подключиться к принтеру, находящемуся даже в другом городе. Или опция по отправке отсканированных документов по факсу. Минус тут только один — бесплатная версия позволяет хранить лишь ограниченное число сканов.

Document Scanner — Может все и даже чуть-чуть больше

Разработчики позиционируют Document Scanner как универсальное решение для сканирования. И он действительно имеет массу функций — помимо преобразования в PDF или JPEG тут есть и поддержка формата OCR, а также форматов для работы с пакетом Open Office. А еще Document Scanner умеет работать с QR-кодами и производить распознавание изображений и поиск похожих картинок в интернете. Таким образом, вы можете использовать его для сканирования практически всего, что угодно. Тут даже можно включить фонарик, чтобы не прекращать сканирование в условиях низкой освещенности.

1 комментарий Оставить свой

Так и не написано самого главного — может ли хоть одна из этих программ распознавать текст с фото, или только сохраняют как картинку?

Углеводы

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Углеводы или как их еще называют – сахариды, это объединяющее название органических соединений, в которое входят собственно углероды, а также водородные и кислородные соединения.

Сахариды по праву считаются главным источником энергетических ресурсов организма – они поставляют энергию практически мгновенно, но не сохраняют ее в отличие от жиров, которые контролируют запас более 80% энергетических ресурсов, и белков, которые хранят энергию в скелетных мышцах.

Благодаря своему видовому разнообразию сахариды могут выполнять массу функций в человеческом организме, их биологическая роль в метаболических процессах чрезвычайно важна.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Углеводы, роль и биологическое значение

  • Сахариды принимают участие в построении клеток организма.
  • Углеводы, окисляясь, поставляют энергию для организма. Окисление всего одного грамма углеводов выделяет 4 килокалории.
  • Сахариды могут выступать в качестве защиты стенок клеток.
  • Углеводные соединения участвуют в регуляции осмоса (осмотического давления).
  • Углеводы входят в структуру некоторых моносахаридов (рибозы, пентозы), участвуя в построении аденозинтрифосфата (АТФ).
  • Олигосахариды обладают рецепторным свойством (воспринимающим).

[7], [8], [9], [10]

Как работают углеводы?

  1. Все сахариды – это самое лучшее «топливо» и источник энергии для нормального, активного функционирования организма. Пожалуй для головного мозга, точнее для его питания и жизнедеятельности, нет более важного компонента, чем углеводы.
  2. Источником углеводов может стать сахар, мед, кукурузный сироп, некоторые виды овощей, молочные продукты, мучные изделия, бобы.
  3. В организме происходит трансформация сахаридов в основной вид «топлива» – глюкозу. Есть углеводы, которые, расщепляясь, превращаются в глюкозу стремительно, есть и такие, которые усваивают немного дольше, значит и поступление глюкозы в кровь будет постепенным.
  4. Глюкоза проникает в клетки с помощью инсулина, часть сахаридов депонируется в печень в качестве запаса для возможных активных действий. Если норма запаса превышена, или этот резерв не используется (малоподвижный образ жизни), начинает формироваться жировая ткань.

Виды углеводов

Углеводы систематизированы в такие категории:

  • Простые
    • Моносахариды – это галактоза, фруктоза, глюкоза
    • Дисахариды – это лактоза и сахароза
  • Сложные (полисахариды) – клетчатка (волокнистые сахариды), крахмал и гликоген.

Простые сахариды очень быстро усваиваются и растворимы в воде, это всем привычный сахар и прочие продукты, в которых он есть.

Среди углеводов «почетное» место занимает глюкоза, входящая в состав практически всех видов фруктов и ягод. Глюкоза- это моносахарид, который, усваиваясь, стимулирует выработку гликогена. Глюкоза – это необходимый организму сахарид, который снабжает питанием мышцы, головной мозг, поддерживает баланс сахара в кровотоке и контролирует уровень запаса гликогена в печени.

Фруктоза, по сути, очень похожа по функциям и свойствам на глюкозу, и считается легкоусвояемым сахаром, который отличается от глюкозы лишь тем, что быстрее выводится и не успевает полноценно усвоиться организмом. Насыщение печени фруктозой не представляет опасности, более того фруктоза легче трансформируется в гликоген, чем глюкоза. Переизбытка фруктозы в крови не может быть в принципе, поскольку она быстро покидает кровь.

Сахароза – этот тот вид углевода, который способствует жировым скоплениям, провоцируя превращение в липиды всех питательных веществ, даже белка. Собственно, сахароза – это прародитель фруктозы и глюкозы, которые «рожаются» при гидролизе сахарозы.

Количество сахарозы, в какой-то мере, – это показатель жирового обмена в организме. Также избыток сахара рано или поздно скажется на составе сыворотки крови и состоянии кишечной микрофлоры. Микрофлора кишечника изначально заселена микроорганизмами, количество который регулируется кислотно-щелочным и ферментативным процессом. Превышение уровня сахарозы приводит к бурному размножению микробактерий, что является риском дисбактериоза и прочих дисфункций со стороны пищеварительного тракта.

Галактоза – редкий моносахарид, который как самостоятельный компонент в пище не встречается. Галактоза вырабатывается только при расщеплении, диссимиляции молочного углевода – лактозы.

Читайте также:  Примерный набор инструментов

Углеводный обмен

Углеводы способны доставлять энергию в организм быстро и эффективно, причем таким образом, что незаменимые аминокислоты, из остатков которых создаются протеины, не используются. Если человек получает достаточное количество сахаридов с пищей, его белково-углеводный обмен находится в нормальном состоянии.

Если сахариды не поступают извне, организм начинает их образовывать из глицерина и собственных органических кислот (аминокислот), используя запасы протеинов и жиров, развивается кетоз – окисление крови, вплоть до стойкого нарушения обмена веществ.

Если же углеводы в виде сахаров попадают в организм в чрезмерно большом количестве, они не успевают расщепляться в гликогены и преобразовываются в триглицериды, провоцируя накопление жировой прослойки. Также важно для нормального углеводного обмена видовое разнообразие сахаридов, особенное внимание следует уделить балансу сахаров, гликогена и крахмала (медленно всасывающиеся углеводы).

Метаболизм сахаридов бывает трех типов:

  1. Синтезирование гликогена в печени и мышцах из глюкозы – гликогенез
  2. Синтезирование гликогена из белков и жирных кислот – гликонеогенез
  3. Расщепление сахаридов (глюкозы и других), выработка энергии – гликолиз

Обмен углеводов напрямую зависит от количества глюкозы в крови. Уровень глюкозы в свою очередь зависит от рациона питания, так как глюкоза попадает в организм только с пищей. Минимальное содержание сахара в крови обычно бывает утром, соответственно низок и углеводный обмен. Пока человек спит поступление сахара регулируется запасами гликогена (гликолиз и гликонеогенез).

[11], [12], [13], [14], [15], [16]

Нормы углеводов

Потребность в сахаридах зависит от многих факторов – пола, возраста, характера работы, состояния здоровья. Средняя суточная норма для женщин – 300-350 граммов, для мужчин она выше – 400-450 граммов. Легкоусвояемые углеводы следует исключить из рациона при сахарном диабете, обострении ишемической болезни сердца, минимизировать при атеросклерозе, аллергии, гипотиреозе и болезнях желчного пузыря.

Углеводы в виде клетчатки, несмотря на их популярность, также должны соответствовать норме – не более 30-35 граммов в день, как для мужчин, так для женщин. Особенно осторожными с клетчаткой должны быть больные с обострением заболеваний ЖКТ. Без ограничений клетчатку можно употреблять при сахарном диабете, ожирении, запорах.

Доля крахмалистых сахаридов, гликогена в рационе должна составлять не менее 80% от общего объема пищи, поскольку эти углеводы расщепляются в пищеварительном тракте постепенно и не провоцируют производство жиров.

Так называемые «вредные» сахариды содержатся в сахаре, во всех мучных и макаронных изделиях, за исключением продуктов, изготовленных из муки грубых сортов (или с добавлением отрубей). Более полезные и энергоемкие углеводы есть в сухофруктах, меде, молоке и молочных продуктах, во фруктах и ягодах.

Функции мышечной системы

Лекция №2

Функциональная анатомия мышечной системы. Мышца как орган. Классификация мышц. Развитие скелетных мышц. Элементы биомеханики мышц. Работы П.Ф. Лесгафта. Мышцы, фасции и топографические образования головы и шеи.

Функции мышечной системы

1. Локомоция (перемещение тела и его частей в пространстве).

2. Поддержание равновесия тела.

3. Трудовая и познавательная деятельность.

4. Формообразующая (пластическая) функция.

6. Артикуляция речи.

7. Дыхание, жевание, глотание, дефекация, мочеиспускание.

8. Брюшной пресс является основным фактором фиксации органов

9. Движения глазных яблок.

10. Движения слуховых косточек.

11. Сокращения мышц являются факторами кровотока и лимфотока.

12. Участие в обмене веществ (метаболизм аминокислот и углеводов).

13. Терморегуляция – при сокращении мышц выделяется большое ко-

Скелетные мышцы составляют около 40 % массы тела; они состоят из

поперечнополосатой мышечной ткани; их иннервирует соматическая

нервная система; большинство функций скелетных мышц зависит от

нашего сознания, поэтому их называют произвольными мышцами.

Скелетная мышца – это орган, имеющий определенное положение в

теле, характерную форму, внутреннее строение, кровоснабжение,

иннервацию. Каждая мышца имеет мясистую часть – брюшко (venter) и

сухожильную часть (tendo). С помощью сухожилий мышцы

прикрепляются к костям: имеют начало (origo) и прикрепление (insertio).

Одна из точек прикрепления является неподвижной (punctum fixum),

вторая подвижной (punctum mobile). В зависимости от функциональных

условий подвижная и неподвижная точки могут меняться местами.

Структурно-функциональной единицей мышцы является мышечное

волокно, имеющее форму цилиндра с заостренными концами, диаметром

от 10 до 100 мкм, длиной от 10 до 30 см.

Мышечное волокно состоит из миосимпласта и миосателлитоцитов.

Миосимпласт окружен цитоплазматической мембраной (сарколеммой),

содержит многочисленные ядра (от нескольких сотен до нескольких

тысяч), цитоплазму (саркоплазму), органеллы общего и специального

назначения. Мышечные волокна при исследовании их под микроскопом

имеют поперечную исчерченность, связанную с чередованием темных и

светлых дисков. В центре каждого светлого диска находится тонкая

темная линия – телофрагма, в центре каждого темного диска проходит

тонкая светлая линия – мезофрагма. Поперечная исчерченность мышечных

волокон обусловлена упорядоченным расположением сократительных

нитей – миофибрилл. Каждая миофибрилла обладает собственной

поперечной исчерченностью, совпадающей с таковой всего мышечного

волокна. Миофибриллы, в свою очередь, состоят из строго упорядоченной

системы толстых (миозиновых) и тонких (актиновых) миофиламентов.

Толстые миофиламенты прикреплены к мезофрагмам, тонкие – к

телофрагмам. Участок миофибриллы между двумя телофрагмами

Каждое мышечное волокно окружено тонкой соединительнотканной

оболочкой – эндомизием. Мышечные волокна образуют пучки,

окруженные более плотными соединительнотканными перегородками –

перимизием. Мышца в целом окружена эпимизием, состоящим из

плотной волокнистой соединительной ткани. Каждая мышца содержит

кровеносные и лимфатические сосуды, чувствительные, двигательные и

вегетативные симпатические нервные волокна, чувствительные и

двигательные нервные окончания.

Важную роль в функционировании скелетных мышц играют

вспомогательные аппараты, к которым относятся:

1) фасции – выполняют разграничительную и опорную функции;

2) удерживатели мышц, фиброзные и костно-фиброзные каналы – пре-

пятствуют смещению сухожилий в стороны, выравнивают тягу мышц;

3) синовиальные влагалища сухожилий; синовиальные сумки (подкож-

ные, подфасциальные, подсухожильные, подмышечные) – устраняют тре-

ние при движениях;

4) мышечные блоки и сесамовидные кости – изменяют направление

хода сухожилий, увеличивают угол его прикрепления и рычаг приложения

Существуют различные классификации скелетных мышц.

1. По форме мышца может быть треугольной (дельтовидной), квадрат-

ной, ромбовидной, трапециевидной, круглой, прямой, червеобразной, ве-

2. По размерам выделяют большие, малые, длинные, короткие, широ-

3. По числу головок или брюшков выделяют двуглавую, трехглавую,

четырехглавую, двубрюшную мышцы.

4. По глубине расположения: поверхностные, глубокие, наружные,

5. По положению: передние, задние, медиальные, латеральные, верх-

ние, нижние мышцы.

6. По отношению мышечных волокон к сухожилиям: одноперистые

мышцы (m. unipennatus) – мышечные волокна располагаются косо по отно-

шению к сухожилию; двуперистые мышцы (m. bipennatus) – мышечные во-

локна прикрепляются к сухожилию косо с двух сторон; многоперистые

(m. multipennatus), когда комбинируются разные типы хода волокон.

7. По функции: сгибатели и разгибатели; приводящие и отводящие;

вращающие – пронаторы и супинаторы; сфинктеры и дилататоры; антаго-

нисты и синергисты.

8. По отношению к суставам: односуставные, двусуставные, многосу-

9. По отношению к областям тела выделяют мышцы головы, шеи, спи-

ны, груди, живота, конечностей.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: При сдаче лабораторной работы, студент делает вид, что все знает; преподаватель делает вид, что верит ему. 9746 – | 7453 – или читать все.

Офис-менеджер как настоящий офисный хозяйственник

В целях оптимизации офисной деятельности, повышения эффективности труда и продуктивности выполнения поставленных перед работниками задач, узкие специалисты должны быть освобождены от лишней работы. И для этого, на рубеже веков в российских компаниях начали появляться должности офис-менеджеров.

Курируя офисную работу, такие специалисты занимают одни из ведущих ролей в крупных и мелких российских компаниях. Кто они и что действительно входит в их функции? Как офис-менеджеру, выполняющему действительно огромный объем работы в условиях глубокой экономической нестабильности получить желаемую прибавку к зарплате? Карьерист.ру постарается ответить на эти и некоторые другие вопросы!

Читайте также:  Виниловая пленка — самое распространенное решение

Офисный менеджер – планктон или управленец?

Ввиду того что такая работа сопряжена с выполнением некоторых административных функций, многие часто отождествляют данную профессию с работой администратора. В действительности, менеджер выполняет административную работу лишь отчасти – в его должностные обязанности входит гораздо больший спектр задач, чем могут представить даже самые заядлые скептики.

Наиболее точно охарактеризовать эту профессию можно так: офис-менеджер, это специалист, управляющий офисными службами, координирующий их работу и снабжающий их всеми необходимыми инструментами труда и прочими расходными материалами, необходимыми для успешного выполнения поставленных задач.

Поскольку именно на офисного менеджера возлагается функция доведения необходимой коллективу информации и контроля над поставленными задачами практически всегда он подчиняется непосредственно руководителю компании, реже – его заместителю или руководителю отдела по управлению персоналом.

По этой же причине их нельзя причислять к периферийным офисным работникам – более правильно относить их к среднему или даже высшему менеджменту, в зависимости от возложенных обязанностей, предоставленных полномочий и ответственности. Важно понимать, что конкретный круг функциональных обязанностей офис-менеджера зависит от размера компании, ее направленности и размеров административно-управленческой части организации.

Однако независимо от этого, он прежде всего организатор офисной работы. Это первая и основная задача офисного менеджера. В ее рамках он может выполнять массу других функций, которые можно поделить на 5 групп:

  • Управленческая функция. Прежде всего, это разработка организационной структуры, планирование офисного распорядка, руководство над персоналом или его вспомогательной частью, контроль над их работой, разработка корпоративной культуры и т.д.
  • Административная функция. Выполнение такой функции предполагает организацию делопроизводственной работы, построение взаимоотношений между отделами, разделение офиса на зоны и т.д.
  • Хозяйственная функция. Организация приобретения офисной техники, канцтоваров и прочих расходников, снабжение ими офисного персонала, выполнение техобслуживания, взаимодействие с сервисом и т.д.
  • Контрольная функция. Организация контроля над выполнением поставленных руководством задач, проведение инвентаризаций и ревизий материальных ценностей, выполнение прочих контролирующих функций.
  • Отчетная функция. Подготовка внутренней и внешней отчетности, предоставление документации руководству, сбор и аккумуляция отчетов по отделам.

Часто, эти обязанности урезаются и смешиваются с функциями других специалистов, например, с кадровой, бухгалтерской или иной работой.

Секретарь или офисный менеджер – кто действительно нужен руководителю?

Что примечательно, функциональные обязанности офисного менеджера часто путают и с секретарской работой, причем не только обыватели, но и сами руководители. Однако, в отличие от менеджера, секретари лишены властных полномочий и ограничены исключительно технической работой, в большей степени занимаясь организацией труда своего непосредственного руководителя.

В то же время многие отечественные компании часто «размывают» тонкую грань между этими профессиями, определяя офис-менеджера в качестве личного помощника руководителя. Такой подход, по меньшей мере, неправилен – организация офисного быта не может быть полноценной, если занимающийся ей специалист будет одновременно занят задачами своего руководителя.

Секретарская работа оплачивается на порядок ниже менеджерской, и это нужно учитывать при трудоустройстве. Поэтому заступая на должность офис-менеджера, важно четко определить спектр выполняемых функций, всячески открещиваясь от выполнения обязанностей личного секретаря. Стоит настоять на том, что объем выполняемой работы в рамках совмещенных обязанностей пойдет в ущерб работе офиса, а поэтому руководителю нужен отдельный личный секретарь.

В то же время совмещение функций офисного менеджера и помощника или секретаря директора, при условии того, что сотрудник реально справится с таким объемом – отличная возможность попросить повышения заработной платы. Логично, что увеличение нагрузки требует и более высокого поощрения труда, а в условиях, когда нанимать дополнительного человека слишком затратно – передать его функции уже имеющемуся работнику за умеренную прибавку к зарплате, будет отличным способом экономии бюджета компании.

К тому же такое совмещение предоставит больше возможностей для проявления хозяйственником своих других профессиональных качеств, станет поводом для дополнительного сближения с руководством и приобретения новых навыков. Например, можно дорасти до референта, совмещая представительские, журналистские и аналитические функции, которые будут оценены на порядок выше, чем менеджерская работа.

Такая инициатива со стороны офис-менеджера, когда директор действительно будет нуждаться в помощи, точно будет воспринята положительно. Однако прибавки к жалованию можно добиться не только при увеличении нагрузки, но и при качественном выполнении своих непосредственных обязанностей.

Идеальный сотрудник – достойная зарплата

Очевидно, что уровень дохода офис-менеджера прямо пропорционален его эффективности в качестве организатора офисного досуга и работы компании. Поскольку его работа не предполагает конкретных результативных показателей, получить прибавку в условиях экономического кризиса чрезвычайно сложно. Лишь в единичных случаях, размер заработной платы соответствует ожиданиям офисного специалиста – на действительно достойные зарплаты стоит рассчитывать лишь в крупных компаниях с именем, где работа на такой должности действительно высоко цениться.

В подавляющем же большинстве случаев, по данным Карьерист.ру, зарплата офис-менеджера не превышает 25–35 тыс. рублей. А поэтому для ее повышения до более-менее достойного уровня нужно оптимизировать все свои усилия и стать незаменимым для офиса работником. Изначально для этого нужно обладать базовым «пакетом» профессиональных характеристик, среди которых:

  • Личные качества. Наиболее востребованными будут самоорганизация, стрессоустойчивость, коммуникативность, тактичность, деловой этикет, способность принимать оперативные решения в проблемных ситуациях и т.д.
  • Опыт работы. Проявить себя на должности офис-менеджера, с учетом того, что эта работа рутинная и практически незаметна, сможет только специалист, проработавший в компании не менее 1-2 лет.
  • Образование. Высшее образование для данной должности не является обязательным, однако его наличие будет говорить про дополнительные знания и потенциальные возможности, что прибавляет ценности специалисту.
  • Дополнительные навыки. Как ни странно, но они впоследствии и могут стать решающим факторов при решении вопроса о повышении зарплаты. Например, безупречное владение офисным пакетом программ для ПК, высокая скорость набора текста или совершенное знание английского языка позволят просить прибавку как минимум в 15–20%, а возможно даже и выше.

Обладая такой базой, важно выполнять свою работу добросовестно и безупречно на протяжении всего трудового пути – при наличии «косяков» едва ли стоит даже пытаться просить прибавки, эффект может быть прямо противоположным. При этом офис-менеджеру важно оставаться всегда на виду, как у коллег, так и у руководства – весь кабинетный персонал должен наблюдать воистину титанические усилия и напряженность офисного хозяйственника при выполнении им организационно-распорядительных и снабженческих функций.

Ни одна офисная проблема не должна быть решена без воли, помощи или распоряжения офис-менеджера – коллеги должны чувствовать его нужность в коллективе и заинтересованность, как в превосходном специалисте.

И если менеджеру действительно удастся проявить себя в качестве незаменимого офисного хозяйственника, то он действительно сможет рассчитывать на повышение жалования, поводом для просьбы которого может стать, например, чрезмерная нагрузка или ее несоответствие уровню зарплаты.

Иного способа для получения повышения, кроме как стать действительно идеальным офис-менеджером, в такой профессии попросту не существует. В качестве дополнительного аргумента могут выступить пройденные административные тренинги или курсы повышения квалификации, однако без проявления своей важности и веса как незаменимого работника, добиться желаемого уровня зарплаты не получится.

За что отвечает надостная мышца?

Надостные мышцы являются неотъемлемой частью плеча, ответственны за его движения. Они выполняют массу функций, нередко подвергаются воспалительным процессам, травмам. Чтобы узнать больше о них, следует ознакомиться с нижеприведенной информацией.

Что представляет собой мышца?

Надостная мышца локализуется в надостной ямке, стартует от задней поверхности лопатки под ее остью, и на надостной фасции. Проходят пучки в латеральном направлении. Мускул прикрепляется к верхней площадке большого бугорка плечевой кости. Часть пучков вплетается в капсулу сустава плеча. Иннервация мышцы – надлопаточный нерв (CV-CVI). Снабжение кровью происходит через подлопаточную и окружающую лопатку артерию.

Читайте также:  Офисные мобильные перегородки очень просты

Функции

Работа надостной мышцы плеча заключается в его отведении, она тянет капсулу сустава, оберегает от ущемлений. При нарушениях в ее функционировании, существенно ограничивается плечо в движении.

Какие проблемы могут быть?

Порой надостная мышца плечевого сустава вызывает болевые ощущения. К причинам относят переносы тяжелых предметов в руках, физические перегрузки, травмы, воспаления. Наиболее подвержены проблемам с этим мускулом тяжелоатлеты, дискомфорт обычно проявляется в зоне верхней части плеча, в средней области дельтовидной мышцы. Она отдает вниз и плечо, порой в предплечье, внешнюю сторону локтя. Человек не сможет поднять верхнюю конечность для бритья, либо расчесывания волос, положить руку в карман.

Болевые ощущения еще появляются вследствие тендинита плеча. Воспалительно-дегенеративное заболевание плечевого сустава встречается часто, не связано напрямую с острой травмой. Когда происходят регулярные нагрузки на область плеч, появляются микротравмы мышечных сухожилий, образующих капсулу сустава, их воспалительный процесс, дальнейшую дегенерацию. Тендинит развивается у лиц любого возраста, вне зависимости от пола, профессии. Это периартикулярное заболевание, способно сочетаться с другими схожими болезнями:

  • энтезит – воспаление сухожилия с его креплением к костной полости;
  • теносиновит – одновременный воспалительный процесс в сухожилии и сумках;
  • бурсит – воспаление суставных полостей и сумок, находящихся вокруг сухожилия.

Предшествует тендиниту обычно бурсит или синовит. Лечат патологии комплексно, прибегают к противовоспалительным, обезболивающим средствам, миорелаксантам. Курс терапии зависит от диагноза, обычно составляет 2-3 недели. Дополняют лечение массажами, физиотерапией, лечебной физкультурой.

Как снять болевые ощущения?

В надостной мышце тяжело определить локацию точек напряжения вследствие расположения мускула под трапециевидной мышцей. Чтобы нивелировать болевые ощущения, необходима помощь другого человека. Требуется воздействие на точки напряжения, тогда улучшится состояние мышц. Больной садится на стул, облокачивается о его спинку, немного сутулится. Происходит расслабление трапециевидной мышцы, облегчается нащупывание точек напряжения в надостной мышце. Нужно нащупать акромион, затем, следовать назад по ости лопаточной полости. Когда рука дойдет до свободного края кости около позвоночного столба, продвинуть верхнюю конечность на 2.5 см к вершине плеча. Необходимо нажать сильно на трапециевидный мускул, чтобы ощутить напряженную, болезненную область. Это будет одной из точек надостной мышцы. На нее надавливать 30 секунд, постепенно, больной почувствует облегчение. После, переместить руку на 2.5 см к вершине плеча, можно ощутить другую напряженную болезненную точку. Воздействовать на нее таким же методом.

Как накачать надостные мышцы?

Надостные мышцы можно накачать в условиях дома или спортивного зала. Прибегают к нижеприведенным упражнениям.

  1. Здоровой верхней конечностью поднять за спиной пораженную руку до поясницы, немного потянуть ее в здоровый бок. Зафиксировать позицию до счета 15-20.
  2. После увеличения подвижности пораженной конечности, дотянуться за спиной кончиками пальцев до верхнего края лопатки здоровой части спины. Зафиксировать позицию до счета 15-20.
  3. Укрепляющая манипуляция. Руку отводить с выпрямленным локтем в сторону, на счет 2, возвращаться в исходную позицию, на счет 4.

Чтобы увеличить рабочее усилие, можно использовать отягощения. Помогают упражнения с поднятием гантелей. Неподготовленным к физическим нагрузкам людям следует брать вес до 5 кг. Сначала, выполнять 10-15 поднятий в 2 подхода. Со временем, увеличивать нагрузки до 30 поднятий в 3 подхода. Для закрепления результата, спустя 2-3 месяца тренировок, продолжать выполнять упражнения 2 раза в неделю. Перед стартом, лучше провести разминку. Подойдет общая зарядка, в течение 15 минут. Не разогретые мускулы могут растянуться, травмироваться, возможны вывихи.

Мышцы человека

Поднимите руку. Теперь сожмите кулак. Сделайте шаг. Правда, легко? Человек выполняет привычные действия практически не задумываясь. Около 700 мышц (от 639 до 850, согласно различным способам подсчета) позволяют человеку покорять Эверест, спускаться на морские глубины, рисовать, строить дома, петь и наблюдать за облаками.

Но скелетная мускулатура — далеко не все мускулы человеческого тела. Благодаря работе гладкой мускулатуры внутренних органов, по кишечнику идет перистальтическая волна, совершается вдох, сокращается, обеспечивая жизнь, самая важная мышца человеческого тела — сердце.

Определение мышц

Мышца (лат. muskulus) — орган тела человека и животных, образованный мышечной тканью. Мышечная ткань имеет сложное строение: клетки-миоциты и покрывающая их оболочка — эндомизий образуют отдельные мышечные пучки, которые, соединяясь вместе, образуют непосредственно мышцу, одетую для защиты в плащ из соединительной ткани или фасцию.

Мышцы тела человека можно поделить на:

Как видно из названия, скелетный тип мускулатуры крепится к костям скелета. Второе название — поперечно-полосатая (за счет поперечной исчерченности), которая видна при микроскопии.К этой группе относятся мышцы головы, конечностей и туловища. Движения их произвольные, т.е. человек может ими управлять. Эта группа мышц человека обеспечивает передвижение в пространстве, именно их с помощью тренировок можно развить или «накачать».

Гладкая мускулатура входит в состав внутренних органов — кишечника, мочевого пузыря, стенки сосудов, сердца. Благодаря ее сокращению повышается артериальное давление при стрессе или передвигается пищевой комок по желудочно-кишечному тракту.

Сердечная — характерна только для сердца, обеспечивает непрерывную циркуляцию крови в организме.

Интересно узнать, что первое мышечное сокращение происходит уже на четвертой неделе жизни эмбриона – это первый удар сердца. С этого момента и до самой смерти человека сердце не останавливается ни на минуту. Единственная причина остановки сердца в течение жизни — операция на открытом сердце, но тогда за этот важный орган работает АИК (аппарат искусственного кровообращения).

Строение мышц человека

Единицей строения мышечной ткани является мышечное волокно. Даже отдельное мышечное волокно способно сокращаться, что свидетельствует о том, что мышечное волокно – это не только отдельная клетка, но и функционирующая физиологическая единица, способная выполнять определенное действие.

Отдельная мышечная клетка покрыта сарколеммой – прочной эластичной мембраной, которую обеспечивают белки коллаген и эластин. Эластичность сарколеммы позволяет мышечному волокну растягиваться, а некоторым людям проявлять чудеса гибкости – садиться на шпагат и выполнять другие трюки.

В сарколемме, как прутья в венике, плотно уложены нити миофибрилл, составленные из отдельных саркомеров. Толстые нити миозина и тонкие нити актина формируют многоядерную клетку, причем диаметр мышечного волокна – не строго фиксированная величина и может варьироваться в довольно большом диапазоне от 10 до 100 мкм. Актин, входящий в состав миоцита, — составная часть структуры цитоскелета и обладает способностью сокращаться. В состав актина входит 375 аминокислотных остатка, что составляет около 15% миоцита. Остальные 65 % мышечного белка представлены миозином. Две полипептидные цепочки из 2000 аминокислот формируют молекулу миозина. При взаимодействии актина и миозина формируется белковый комплекс — актомиозин.

Название мышц человека

Когда анатомы в Средние века начали темными ночами выкапывать трупы, чтобы изучить строение человеческого тела, встал вопрос о названиях мускулов. Ведь нужно было объяснить зевакам, которые собрались в анатомическом театре, что же ученый в данный момент кромсает остро заточенным ножом.

Ученые решили их называть либо по костям, к которым они крепятся (например, грудинно-ключично-сосцевидная мышца), либо по внешнему виду (например, широчайшая мышца спины или трапециевидная), либо по функции, которую они выполняют (длинный разгибатель пальцев). Некоторые мышцы имеют исторические названия. Например, портняжная названа так потому, что приводила в движение педаль швейной машины. Кстати, эта мышца — самая длинная в человеческом теле.

Ссылка на основную публикацию