Компьютерный стол должен иметь функциональные зоны

Как подобрать функциональный и удобный компьютерный стол

Еще недавно наличие компьютера в семье было роскошью, сейчас же сложно найти дом, в котором отсутствует этот полезный девайс. Для стационарного компьютера необходимо выделить полноценное рабочее место, которое не только должно вписаться в интерьер комнаты, но и отвечать функциональным требованиям, успешно размещать технику и снижать нагрузку на рабочие системы человека. Рассмотрим особенности правильного выбора компьютерного стола.

Преимущества и различия конструкции компьютерного стола

Покупка специализированного стола для компьютера – вложение в удобство и собственное здоровье. К преимуществам компьютерного стола относятся:

  • Оптимальное расстояние глаз человека от экрана, которое защищает зрение от перегрузки и дальнейших заболеваний.
  • Высота стола вместе с использованием регулируемого компьютерного стула обеспечивают правильную посадку и защиту осанки.
  • Наличие дополнительных секций, полочек, ящиков и отделений помогает держать под рукой все необходимое для работы, освобождая тем самым место в комнате.

Различают несколько основных конструкций компьютерных столов, дополняя которые необходимыми полками, можно получить индивидуальный и подходящий именно вам стол.

  • Линейный компьютерный стол. Классический прямой стол, с прямоугольной столешницей. Похож на обычный рабочий стол, но отличается от него наличием отсека для системного блока и клавиатуры.
  • Г-образный компьютерный стол. Стороны такого стола могут быть равны, или отличаться, иными словами его называют угловым компьютерным столом. Его преимущество в экономии полезного пространства при большой вместимости.
  • U-образный компьютерный стол. Комфортный, вместительный стол, отличающийся большой свободной поверхностью вокруг рабочего места. На таком столе легко расположатся не только комплектующие компьютера, но и сопровождающая техника и расходные материалы. Подойдет людям, проводящим за работой большую часть времени.

Материал компьютерного стола

Выбор материала стола зависит от нескольких факторов. Интерьер комнаты, в которой будет стоять стол, влияет на его внешний вид. Например, металлические ножки стола не подойдут классическому интерьеру, а стеклянная столешница отлично дополнит хай-тек стиль. Наиболее популярны следующие виды компьютерных столов:

  • Деревянный компьютерный стол. Стол, созданный из массива, универсален, подойдет любому интерьеру. Кроме того, он прочный, экологичный, долговечный. Единственный существенный недостаток дерева – высокая стоимость.
  • Компьютерный стол из МДФ и ДСП. Самый распространенный вариант стола, встречаемый в продаже, из-за оптимального соотношения цены и качества. Столешница из ДСП покрыта полимерным соединением, которое защищает от механических повреждений, но МДФ материал прочнее и экологичнее, хоть и стоимость его выше.
  • Металлический компьютерный стол. Прочный, но холодный, длительное время находиться за столом не доставит удовольствия. Подойдет не любому интерьеру.
  • Стеклянный компьютерный стол. Экологичный, устойчивый к загрязнениям, простой в уходе. К минусам стеклянной столешницы относится высокая стоимость и риски царапин и сколов. Небезопасно ставить стеклянный стол в детской комнате.

Критерии выбора компьютерного стола

Чтобы стол радовал длительное время, подойдите к его выбору с умом и терпением. Учтите несколько важных критериев выбора компьютерного стола, они помогут подобрать наиболее удобный и функциональный вариант.

  • Размер компьютерного стола. Размер стола важно выбрать правильно по многим причинам. Подбирайте высоту столешницы таким образом, чтобы ноги стояли на полу, а спина была ровной, без наклона вперед. А вот площадь столешницы ограничена только размерами помещения. Если комната позволяет, выбирайте стол с большой столешницей.
  • Конструкция компьютерного стола. Перед покупкой стола составьте приблизительный список вещей, расходных материалов и необходимой техники, которая должна располагаться у вас под рукой на рабочем месте. Исходя из этого списка, продумайте и выберите конструкцию и количество дополнительных секций и ящиков.
  • Производитель компьютерного стола. Для получения качественного изделия не обязательно гнаться за именитым производителем. Производство столов имеет массовый характер, выбрать подходящую по качеству и наполнению модель не составит труда.

Отнеситесь к выбору стола ответственно, продуманная покупка будет радовать вас долгие года своим удобством, функциональностью и привлекательным внешним видом.

Компьютерный стол должен иметь функциональные зоны

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СТАНДАРТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

РАБОЧЕЕ МЕСТО ОПЕРАТОРА

Общие эргономические требования и требования к производственной среде. Методы измерения

Displays. Operator’s workplace. General ergonomic requirements and environmental requirements. Measuring methods

Дата введения 1997-07-01

1 РАЗРАБОТАН И ВНЕСЕН Научным Центром социально-производственных проблем охраны труда

2 УТВЕРЖДЕН И ВВЕДЕН В ДЕЙСТВИЕ Постановлением Госстандарта России от 10 июля 1996 г. N 451

3 ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ

4 ПЕРЕИЗДАНИЕ. Январь 2008 г.

1 ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

1 Область применения

Настоящий стандарт распространяется на индивидуальное рабочее место оператора, снабженное средствами отображения информации на электронно-лучевых трубках (дисплей, видеомонитор, видеомодуль, видеодисплейный терминал (далее – дисплей).

Стандарт устанавливает эргономические требования к рабочему месту оператора при выполнении работы сидя, требования к производственной среде, а также методы измерения и оценки эргономических параметров и факторов производственной среды на рабочем месте.

Стандарт не распространяется на рабочее место с дисплеем для управления технологическим процессом, транспортным средством, на рабочее место специального назначения и на рабочее место для учащегося.

Обязательные требования к рабочему месту оператора и производственной среде изложены в разделах 4, 5.

2 НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ

В настоящем стандарте использованы ссылки на следующие стандарты:

ГОСТ 12.1.005-88 Система стандартов безопасности труда. Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны

ГОСТ 12.1.050-86 Система стандартов безопасности труда. Методы измерения шума на рабочих местах

ГОСТ 427-75 Линейки измерительные металлические. Технические условия

ГОСТ 7721-89 Источники света для измерений цвета. Типы. Технические требования. Маркировка

ГОСТ 21889-76 Система “человек-машина”. Кресло человека-оператора. Общие эргономические требования

ГОСТ 24940-96* Здания и сооружения. Метод измерения освещенности
________________
* На территории Российской Федерации документ не действует. Действует ГОСТ Р 54944-2012, здесь и далее по тексту. – Примечание изготовителя базы данных.

ГОСТ Р 50948-2001 Средства отображения информации индивидуального пользования. Общие эргономические требования и требования безопасности

ГОСТ Р 50949-2001 Средства отображения информации индивидуального пользования. Методы измерения и оценки эргономических параметров и параметров безопасности

3 ОПРЕДЕЛЕНИЯ

В настоящем стандарте применяют термины с соответствующими определениями по ГОСТ 21889, ГОСТ 12.1.005 и приведенные в приложении А.

4 ОБЩИЕ ЭРГОНОМИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К РАБОЧЕМУ МЕСТУ ОПЕРАТОРА

4.1 Общие требования

4.1.1 Рабочее место с дисплеем должно обеспечивать оператору возможность удобного выполнения работ в положении сидя и не создавать перегрузки костно-мышечной системы.

4.1.2 Основными элементами рабочего места оператора являются: рабочий стол, рабочий стул (кресло), дисплей, клавиатура; вспомогательными – пюпитр, подставка для ног.

4.2 Требования к рабочему столу

4.2.1 Конструкция рабочего стола должна обеспечивать возможность размещения на рабочей поверхности необходимого комплекта оборудования и документов с учетом характера выполняемой работы.

4.2.2 Рабочие столы по конструктивному исполнению подразделяют на регулируемые и нерегулируемые по изменению высоты рабочей поверхности.

Регулируемая высота рабочей поверхности стола должна изменяться в пределах от 680 до 800 мм. Механизмы для регулирования высоты рабочей поверхности стола должны быть легко досягаемыми в положении сидя, иметь легкость управления и надежную фиксацию.

Высота рабочей поверхности стола при нерегулируемой высоте должна составлять 725 мм.

4.2.3 Размеры рабочей поверхности стола должны быть: глубина – не менее 600(800) мм, ширина – не менее 1200(1600) мм.

Примечание – В скобках указаны предпочтительные значения.

4.2.4 Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной – не менее 500 мм, глубиной на уровне колен – не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног – не менее 650 мм.

4.2.5 Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев. Покрытие рабочей поверхности стола должно быть из диффузно отражающего материала с коэффициентом отражения 0,45-0,50.

4.3 Требования к рабочему стулу (креслу)

4.3.1 Рабочий стул (кресло) должен обеспечивать поддержание физиологически рациональной рабочей позы оператора в процессе трудовой деятельности, создавать условия для изменения позы с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины, а также для исключения нарушения циркуляции крови в нижних конечностях.

4.3.2 Рабочий стул должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья.

В целях снижения статического напряжения мышц рук следует использовать стационарные или съемные подлокотники, регулирующиеся по высоте над сиденьем и внутреннему расстоянию между подлокотниками.

Регулирование каждого положения должно быть независимым, легко осуществимым и иметь надежную фиксацию.

4.3.3 Поверхность сиденья должна иметь ширину и глубину не менее 400 мм. Должна быть предусмотрена возможность изменения угла наклона поверхности сиденья от 15° вперед до 5° назад. Высота поверхности сиденья должна регулироваться в пределах от 400 до 550 мм.

4.3.4 Опорная поверхность спинки стула (кресла) должна иметь высоту (300±20) мм, ширину не менее 380 мм и радиус кривизны в горизонтальной плоскости 400 мм.

Угол наклона спинки в вертикальной плоскости должен регулироваться в пределах 0°±30° от вертикального положения.

Расстояние спинки от переднего края сиденья должно регулироваться в пределах от 260 до 400 мм.

4.3.5 Подлокотники должны быть длиной не менее 250 мм, шириной – 50-70 мм, иметь возможность регулирования по высоте над сиденьем в пределах (230±30) мм и регулирования внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах от 350 до 500 мм.

4.4 Требования к подставке для ног

4.4.1 Подставка для ног должна регулироваться по высоте в пределах до 150 мм и углу наклона опорной поверхности – до 20°.

4.4.2 Ширина опорной поверхности подставки для ног должна быть не менее 300 мм, глубина – не менее 400 мм.

4.4.3 Поверхность подставки должна быть рифленой. По переднему краю должен быть предусмотрен бортик высотой 10 мм.

4.5 Требования к дисплею

4.5.1 Дисплей на рабочем месте оператора должен располагаться так, чтобы изображение в любой его части было различимо без необходимости поднять или опустить голову.

4.5.2 Дисплей на рабочем месте должен быть установлен ниже уровня глаз оператора. Угол наблюдения экрана оператором относительно горизонтальной линии взгляда не должен превышать 60°, как показано на рисунке 1.

Рисунок 1. Расположение дисплея на столе

Рисунок 1. Расположение дисплея на столе

4.5.3 Требования к конструкции дисплея, визуальным параметрам экрана и параметрам излучений – по ГОСТ Р 50948.

4.6 Требования к клавиатуре

4.6.1 Клавиатура на рабочем месте оператора должна располагаться так, чтобы обеспечивалась оптимальная видимость экрана.

4.6.2 Клавиатура должна иметь возможность свободного перемещения. Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии от 100 до 300 мм от переднего края, обращенного к оператору, или на специальной регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.

4.7. Требования к пюпитру

4.7.1 Пюпитр должен иметь по длине и ширине размеры, соответствующие размерам устанавливаемых на нем документов.

Угол наклона пюпитра должен регулироваться в пределах 30°-70° от вертикального положения.

4.7.2 Пюпитр должен быть установлен на одном уровне с экраном дисплея и отстоять от глаз оператора на том же расстоянии, что и экран, либо отличаться от него, но не более чем на 100 мм.

4.7.3 Поверхность пюпитра должна иметь покрытие из диффузно отражающего материала с коэффициентом отражения 0,45-0,50.

5 ТРЕБОВАНИЯ К ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ СРЕДЕ

5.1 Требования к освещению

5.1.1 Освещенность рабочего места оператора на рабочем столе в горизонтальной плоскости от общего искусственного освещения должна быть от 300 до 500 лк.

5.1.2 Освещенность на пюпитре в вертикальной плоскости должна быть не менее 300 лк.

5.1.3 Для освещения зоны расположения документов допускается установка светильников местного освещения.

5.1.4 Отношение яркостей в зоне наблюдения (экран, документ, поверхность стола) должно быть не более 10:1.

5.1.5 В поле зрения оператора должны отсутствовать прямая и отраженная блескость. Для снижения блескости необходимо:

Читайте также:  Прекрасное раскладное кресло-лежак

– оборудовать светопроемы солнцезащитными устройствами (шторами, регулируемыми жалюзи, внешними козырьками и т.д.);

– использовать для общего освещения светильники с рассеивателями и экранирующими решетками, яркость которых в зоне углов излучения более 50° от вертикали не должна превышать 200 кд/м ;

– использовать для местного освещения светильники с непросвечивающим отражателем и защитным углом не менее 40°;

– размещать рабочий стол так, чтобы оконный проем находился сбоку (справа или слева), при этом дисплей должен располагаться на поверхности стола справа или слева от оператора;

– размещать рабочий стол между рядами светильников общего освещения;

– использовать дисплей, имеющий антибликовое покрытие экрана или антибликовый фильтр.

5.1.6 На рабочем месте оператора должна быть ограничена пульсация освещенности от газоразрядных источников света.

Для ограничения пульсации освещенности следует использовать в светильниках с газоразрядными лампами высокочастотные пуско-регулирующие аппараты или включать лампы в многоламповых светильниках (или рядом расположенные светильники общего освещения) на разные фазы трехфазной сети и использовать преимущественно люминесцентные лампы белого света.

5.2 Требования к шуму

5.2.1 Уровень шума на рабочем месте оператора не должен превышать значений, указанных в таблице 1.

Таблица 1

Уровни звукового давления, дБ, в октавных полосах со среднегеометрическими частотами, Гц

Уровень звука и эквивалентный уровень звука, дБА

Зонирование рабочей зоны со столом в спальне-кабинете

Понравилась статья? Следите за новыми идеями из мира строительства, дизайна, полезных советов в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться.

Ограниченная жилплощадь диктует владельцам свои условия. Обустройство отдельной комнаты для работы или творчества возможно далеко не в каждой квартире. Поэтому кабинет зачастую приходится организовывать в других помещениях.

Кабинет-спальня будет практичным решением для тех, у кого мало комнат в квартире или доме

Первые шаги по созданию уюта и комфорта

Определить удачное место для будущей работы — первостепенная задача. Отличной идеей будет обустроить кабинет в спальне. Эта комната как нельзя лучше подойдет для данной роли. В отличие от кухни, к примеру, никто не будет мешать и не придется периодически отвлекаться на еду. Близость холодильника и манящие ароматы свежеприготовленного обеда на плите никак не способствуют повышению эффективности.

Варианты планировки кабинета-спальни зависят от площади помещения и количества проживающих людей

Объединенная спальня кабинет при грамотной организации станет наилучшим местом для работы. При обустройстве следует спланировать правильное расположение мебели. Все предметы должны быть оптимально установлены и распределены. Только тогда вам удастся и продуктивно поработать, и хорошенько выспаться после.

Ещё одним важным критерием выбора интерьера совмещенной комнаты являются финансовые возможности

Следует провести строгое разграничение зон. Вещи, напоминающие о работе, должны располагаться в соответствующих местах. Чтобы ничто не тревожило и не мешало спать. Также, за рабочим столом не должно быть видно кровать. Иначе все мысли будут сосредоточены не на деятельности, а на возможности поваляться на мягких подушках.

Выбор отделочных материалов

Обустраивая спальню кабинет в одной комнате, следует основательно подойти к выбору материалов. Чтобы все получилось как надо, следует учитывать некоторые параметры:

  • используемые материалы должны быть функциональными;
  • остановить свой выбор стоит на приглушенной цветовой гамме;
  • старайтесь подобрать такие материалы, которые помогут обеспечить звуковую изоляцию.

Решившись на самостоятельное обустройство кабинета-спальни, вы сможете реализовать все свои креативные идеи и творческие задумки

Для отделки потолка лучше всего использовать подвесные конструкции. Впоследствии они окажутся полезными при организации освещения. В качестве напольного покрытия подойдет ламинат или паркет. Дополнительный уют создадут уложенные поверх ковровые дорожки. Для стен следует подобрать однотонные обои спокойных тонов. Соответствующие им по цвету шторы и покрывало, эффектно дополнят общую картину.

Выбор цветовой гаммы

Создание рабочего настроения в спальне непростая, но очень важная задача. Атмосфера этой комнаты сама по себе не способствует продуктивной работе. Поэтому верный выбор цветовой гаммы места для деятельности играет большую роль в процессе обустройства. Еще один немаловажный нюанс — оформление рабочей зоны и места для сна не должно быть одинаковым.

Чем меньше комната и ниже её потолок, тем светлее должен быть интерьер

В спальной зоне лучше задействовать светлые тона, которые способствуют умиротворению и помогут хорошо отдохнуть. Непосредственно кабинет надлежит оформить в более насыщенных тонах. Главное не забывать, что обе зоны должны гармонировать между собой, а не просто различаться.

Стилевые варианты

В каком стиле будет оформлена ваша комната, стоит продумать заранее. В сети можно найти множество фотографий дизайна спальни с рабочим местом. Не торопитесь, рассмотрите внимательно разные варианты и определитесь, что именно хотите воплотить в жизнь.

Комфортное рабочее место в духе минимализма, отделенное от остальной части комнаты с помощью небольшой перегородки

В стиле минимализма отличным вариантом будут восточные переносные ширмы. С их помощью можно без труда разграничить совмещенные зоны. Характерной чертой оформления станут тематические японские рисунки. Основную цветовую гамму составят черный, серый и белый цвета. Для данного восточного стиля неприемлем беспорядок и хаос.

Для оформления комнаты смешанного предназначения отлично подходит скандинавский стиль

При объединении спальни и кабинета в классическом стиле в оформлении используют арки с лепниной и роскошные вензеля. В комнате обязательно должны преобладать светлые бежевые и медовые оттенки. Отделочные материалы и ткань для штор и постели должны быть дорогостоящими и качественными. Классический стиль предполагает некую демонстрацию достатка.

Классический стиль наиболее уместно использовать в достаточно просторном помещении

Неоклассический стиль напротив, отличается меньшей требовательностью. Он позволяет задействовать в оформлении простые вещи и материалы, создавая иллюзию натуральности. Современный человек все же уверенней чувствует себя именно в неоклассике. Она создает более комфортную атмосферу для сна и работы.

Выбор мебели для спальни кабинета

Не следует делать из рабочей зоны в спальне нечто похожее на офис. Важно помнить о сочетаемости. Мебель в ней должна быть универсальной и максимально нейтральной.

При выборе мебели важно определиться, какая именно зона будет являться приоритетом

Что необходимо учитывать при выборе мебели? Лучше всего при обустройстве остановить свой выбор на многофункциональных предметах интерьера. Комнату не следует загромождать лишними деталями. Для тех, кому позволяют средства, отличным решением будет изготовить мебель под заказ. Преимуществом этой идеи станет возможность грамотно задействовать каждый уголок, и даже сантиметр полезного пространства.

Стилевое направление интерьера решает вопрос о выборе материала для мебели. Дерево – для классики и деревенских стилей, МДФ и пластик – для современных направлений

Рабочая зона должна включать в себя:

  • стол;
  • стул или компьютерное кресло;
  • функциональные полки и стеллажи.

Для спальной зоны оптимальным набором станут:

  • диван или кровать;
  • шкаф купе;
  • прикроватные тумбы.

Вместительный шкаф-купе всегда пригодится в спальной комнате

Настольные светильники для рабочей зоны

Большую роль в организации рабочей зоны играет освещение. Правильное расположение светильников поможет расслабиться глазам и улучшит концентрацию. Чтобы добиться равномерного освещения в оформлении задействуют потолочные, подвесные и настольные светильники.

Для освещения рабочего стола стоит выбирать настольную лампу с ярким белым светом

Настольные лампы используют чаще всего. Они оснащены механизмами регулировки направления света и имеют ассиметричную конструкцию. Очень важно правильно расположить лампу, ничто не должно отбрасывать тень на рабочую поверхность стола.

Если необходимо задействовать максимальное пространство столешницы, лучше установить подвесной светильник, опущенный над столом. Это позволит расставить больше предметов и исключить возможность задевания осветительной конструкции руками.

Количество светильников напрямую зависит от размера рабочего места

Очень большой стол следует освещать с помощью нескольких ламп. Так, чтобы все рабочее пространство было залито светом.

Выбор компьютерного стола

Выбирая компьютерный стол, следует помнить, что он не является разновидностью письменного. Данный вид мебели проектируется так, чтобы максимально вместить в себя все необходимое и обеспечить комфорт пользователю.

Лучшее место для стола – у окна, где в дневное время можно будет экономить на освещении

Стол можно расположить в изголовье, если нет возможности убрать кровать подальше от окна

Не переборщите с габаритами. Установка слишком большого компьютерного стола в спальне кабинете может стать затруднительной. Не поленитесь измерить все необходимое оборудование, ширину дверных проемов и даже место, где его предстоит устанавливать. Так вы определите, какая именно форма стола окажется наиболее оптимальной и потребуется ли доставка его в разобранном виде.

Выбор письменного стола

Письменный стол в кабине способствует значительному облегчению и оптимизации рабочего процесса. Поэтому, выбирать этот предмет мебели стоит весьма основательно.

Если позволяет место, лучше приобрести классический письменный стол

В маленьких спальнях приходится довольствоваться компактными моделями

Определяясь с моделью, следует учитывать особенности стола:

  1. Столешница должна быть широкой. Чтобы места на ней хватило для канцелярских принадлежностей, бумаги, оргтехники, телефона, планшета и т.д.
  2. Наличие выдвижных шкафчиков окажется весьма кстати. Они станут удобным хранилищем для бумаг, документов и даже любимой кружки.
  3. Стол должен соответствовать по высоте своему владельцу. Пользователь не должен сгибаться над ним или, напротив, выглядывать из-за него. Конечно, отрегулировать можно и кресло, но лучше, чтобы мебель соответствовала по всем параметрам.
  4. В конструкции стола должны быть предусмотрены выводы для кабелей и проводов, что исключит зависимость от положения розеток.
  5. Прочность и эффектный внешний вид стола станут достойным дополнением к его функциональности.

Приобрести хороший рабочий стол в комнату несложно. Главное соблюдать вышеперечисленные правила при выборе.

Весьма практичное решение – задействовать подоконник в качестве рабочего места

Способы разделения зоны спальни и кабинета

Методы зонирования помещения зависят от многих параметров. От площади, количества работающих в кабинете и проживающих людей. А также от их возраста и вероятности посещения спальни кабинета посторонними.

Спальню необходимо разделить на две функциональные зоны: собственно зону для сна и зону, где разместится рабочее место

Зонирование при помощи занавеса и раздвижных панелей

Разделение пространства с помощью шторы является самым простым и доступным способом. Он позволяет разграничить между собой спальную зону и рабочий кабинет. Такие конструкции очень легко устанавливаются. Для крепления понадобится только монтировать карниз.

Подвеска шторы не требует капитальных работ и вполне может быть выполнена самостоятельно

Занавесы не занимают много места, не делают комнату загроможденной. А большое количество моделей поможет оформить помещение в любом стиле.

Не менее удобны в этом плане раздвижные панели. Для их установки также не потребуется значительных усилий, зато удастся эффектно отделить друг от друга необходимые зоны.

Раздвижные панели могут быть стеклянные, деревянные или пластиковые, выбор здесь зависит от интерьера комнаты

Устанавливать раздвижные панели можно в любое время, как в момент ремонта, так и после него. Простота монтажа позволит переустановить их когда угодно. Такие перегородки существенно экономят пространство и не требуют каких-либо специальных разрешений.

Зонирование пространства при помощи мебели

Грамотно осуществить такой вариант зонирования комнаты помогут несколько рекомендаций:

  • мебель должна хорошо смотреться с обеих сторон;
  • желательно, чтобы она была двусторонней;
  • глубина мебели, использующейся в качестве перегородки, должна быть ограничена;
  • зонирование мебелью неплохо сочетается с разграничением пространства светом или текстилем;
  • разнообразные стеллажи и стенки отлично подойдут в качестве перегородки.

В интерьере кабинета-спальни хорошо смотрится перегородка в виде стеллажа, в которой можно хранить книги, папки с документами и всё остальное, необходимое для работы

Зонирование кабинета в спальне с использованием отделки

Обустраивая в комнате кабинет, уместно будет отгородить его от остального пространства. Сделать это можно не только с помощью мебели или шторы. В качестве визуальной перегородки между спальной и рабочей зонами можно использовать отделочные материалы. Например, обои.

Читайте также:  Обложка книги, под которой скрывается образ жизни каждого из членов семьи

Метод этот не только интересный, но и довольно бюджетный. Приобрести необходимые материалы можно по доступным ценам или же использовать оставшиеся с прошлого ремонта.

При зонировании цветом для отделки стен офисной части комнаты выбирают более темные тона, чем в спальной

Как вариант, часть комнаты, в которой располагается спальная зона можно оклеить нежными однотонными обоями. Рабочую зону выделить отделкой более насыщенного цвета с добавлением какого-либо орнамента. Смотреться такое разграничение будет превосходно, а реализация не потребует особых усилий.

Зонирование светом

Этот способ несколько сложнее по части реализации, нежели вышеперечисленные. Чтобы добиться нужного эффекта, в подходящих местах потребуется установить осветительные приборы разного оттенка и яркости свечения. Монтаж потолочных и настенных светильников способствует созданию соответствующей атмосферы в каждой из зон. Также неплохим решением будет задействовать элементы диодной подсветки.

Спальную зону можно выделить одним большим светильником, закрепив его на потолке над кроватью

Для такой тонкой работы все же лучше заручиться помощью профессионального дизайнера. Ведь для полноценного разграничения спальни и кабинета одного освещения может оказаться недостаточно. Потребуется комбинировать его с другими вариантами зонирования.

Правила зонирования спальной комнаты

Подводя итог всему вышесказанному, можно сформулировать краткий перечень основных правил зонирования спальни:

  1. Так как находятся спальня и кабинет в одной комнате, общая площадь делится на две различные по функциональности зоны. Следовательно, лучше отказаться от верхнего освещения.
  2. Не стоит применять слишком яркие отделочные материалы, если площадь помещения сравнительно небольшая. Броские темные цвета только сделают комнату визуально меньше.
  3. А вот светлые оттенки, наоборот, помогут расширить комнату. Создадут эффект дополнительного света. Такими же свойствами обладают и натяжные потолки.

Рабочее место можно отделить от спального, использую разное напольное покрытие

Видео о том, как уместить кабинет и спальню на 18 кв. м.

Требования к офисной мебели

Офисная мебель, как правило, выбирается в соответствии с профилем деятельности компании, с учетом размеров помещения. Так же немаловажную роль играют финансовые возможности компании.

Вместе с тем необходимо учитывать ряд общих требований к любой офисной мебели:

  • Офисная мебель используется гораздо интенсивнее и менее аккуратно, чем любая мебель для дома.
  • Лишь небольшая часть офисной мебели имеет постоянного хозяина и избегает перестановки в другое помещение.
  • Следует приобретать офисную мебель серия которой содержит большее количество разнообразных конструкций (столы криволинейной формы, шкафы и тумбочки с дверцами-купе, стойки под оргтехнику, файловые ящики и пр.), поскольку в будущем Вам может понадобиться трансформировать рабочее место.

Таким образом, офисная мебель должна быть надежна в использовании, обладать нейтральностью и универсальностью дизайна, быть удобной, выглядеть солидно и привлекательно, иметь широкий ряд предметов в каждой серии.

Кроме выбора цвета и дизайна офисной мебели, важную роль играет материал и толщина панелей, вид покрытия, тип окантовки и используемая фурнитура.

Минимальные требования к офисной мебели – это использование панелей ДСП (древесно-стружечной плиты) толщиной не менее 18 мм. Для столов толщина желательна больше. Покрываться изделия должны искусственным шпоном, ламинатом. Качественная окантовка производится тем же ламинатом, причем на стыках не должно быть белесой полосы и кромка не должна отслаиваться ногтем.

Кромка необходима на всех деталях, даже на скрытых стыках. Вся офисная мебель должна иметь регулируемые по высоте опоры.

Материал. Кроме панелей ДСП, могут использоваться: плиты МДФ (прессованная древесная пыль), технология тамбурата (пустотелые плиты с ребрами жестокости), собственно массив (мебель из щитов, склеенных из брусков цельной древесины) .

Толщина панелей. Максимум надежности обычно достигается при толщине панелей в 40 мм. В кабинетах руководителей можно встретить столешницы и ножки столов толщиной 60-80 мм, но это уже делается из соображений дизайна.

Покрытие. Основные виды покрытия: ламинат, натуральный шпон, пленка высокотемпературной полимеризации, толстый слоистый пластик – антивандальное исполнение, ламинат с покрытием лаком, натуральный шпон со шлифовкой и полировкой.

Кромка. Основные виды кромок офисной мебели: ламинат, софтформинг или заклейка округлой кромки лентой повышенной прочности, толстая противоударная кромка «в паз», вклеивание 2-3 миллиметровой кромки из пластика ПВХ, 2-3 миллиметровая кромка из шпона или планки из массива дерева, накладные кромки «в паз» из массива или МДФ, постформинг или герметичная заклейка единой пленкой всей детали с округлыми торцами.

Панели, покрытие и окантовка высокого качества никогда не применяются сразу для всех деталей мебели. Технологии повышенного качества в первую очередь используются для наиболее интенсивно используемых частей мебели – столешниц, ножек столов. Остальные детали практически всегда изготавливаются из ДСП и окантовываются простой плоской меламиновой лентой. Мебель из массива или из натурального шпона – не лучший функциональный выбор для офиса.

Цвет. Он не должен быть слишком ярким или оригинальным. Черный цвет не рекомендуется медикам из-за возникающего контраста «белая бумага – черный стол», утомляющего глаз. Для операторской мебели в небольших уютных офисных помещениях рекомендуются цвета натурального дерева. Для отделки больших операционных залов – серебристо-серые и голубые комплекты. В кабинетах руководителей мотивы натурального дерева разнообразных оттенков должны оставаться преобладающими.

На рабочих столах с металлическими ножками нужно обратить внимание на наличие коробов для электрокабелей. Столы на металлических ножках с большим количеством оргтехники на них создадут современный техноимидж в офисе.

Интересные столы руководителей и рабочие места «эргономической» формы. Столешница в таких комплектах практически окружает сидящего с трех сторон, оставляя при этом доступным любой уголок рабочего места. Появление таких конструкций обусловлено, с одной стороны, их чрезвычайной функциональностью, а с другой стороны – подкреплено появлением технологий и материалов, позволяющих их производить.

Кресло руководителя должно выделяться своей высотой, а также технических совершенством. Оно может быть оборудовано газлифтом – пневматическим механизмом подъема сидения. Некоторые модели кресел позволяют не только регулировать угол наклона спинки к сидению, но и имеют регулятор пружины качания, позволяющий шефу плавно откидываться под определенным углом. Может регулироваться также и высота подлокотников.

Кроме кресла хозяина, в кабинете должны находиться стулья и кресла для приема посетителей. Эти предметы мебели могут не иметь технического оснащения и служат только для кратковременного сидения людей.

Шкаф в кабинете руководителя обычно ставят застекленные, с распашными или раздвижными дверцами в нижних отделениях. Они служат для хранения документов и книг. В некоторых случаях с той же целью в кабинетах могут использоваться стеллажи и напольные тумбы.

Кожаный диван является частым атрибутом кабинета. Это может быть традиционный двух- или трехместный диван, иногда с креслами для отдыха, или «уголок», на котором помещается сразу несколько человек.

При изготовлении мебели для кабинетов руководителя используются только самые дорогие материалы.

Корпусная мебель (столы, шкафы, тумбы) производятся с применением древесины. Чаще всего это натуральный шпон, который может служить и основным, и отделочным материалом. Им покрывают крышки столов и фасады шкафов. Мебель также может быть целиком выполнена из массива древесины.

Самый распространенный материал для производства такой мебели- высококачественные плиты МДФ с покрытием из меламина, ламинта или натурального шпона.

Стекло также используется в производстве мебели для кабинетов руководителя. Из закаленного прозрачного или тонированного стекла делают крышки столов (столешницы), полки и дверцы шкафов. Высокопрочное закаленное стекло – это очень практичный и гигиеничный материал, создающий одновременно эффект легкости и воздушности мебели.

Часто наряду со стеклом в производстве современной мебели используются металлические элементы. Алюминий и нержавеющая сталь применяются при изготовлении ножек столов, подлокотников и опор стульев и кресел, а также некоторых деталей отделки книжных шкафов и тумб. Из того же материала часто бывают сделаны корпуса настольных ламп, светильников, настенных часов.

Это один из видов рабочих столов, которые могут размещаться как в офисе, так и дома. Современные столы для компьютеров занимают минимум места. Компьютерный стол может располагаться как вдоль стены, так и в углу помещения. Можно выбрать цельный угловой стол или приобрести дополнительный боковой столик, легко присоединяющийся к основному. Компьютерные столы часто бывают снабжены колесами. Такая «мобильная» мебель очень удобна и современна.

Есть модели, имеющие сложную обтекаемую форму с полукруглым вырезом.

Компьютерный стол можно узнать по отсеку для клавиатуры и мыши. Это полка, находящаяся на несколько сантиметров ниже столешницы и при необходимости выдвигающаяся из стола. Расположение основной рабочей поверхности и клавиатуры на разных уровнях позволяет не только сэкономить место на поверхности стола, но и принять правильную позу во время работы.

Еще одна характерная деталь компьютерного стола – расположение системного блока в специальном отсеке под столом. Там же обычно бывают предусмотрены отделения для принтера, сканера, компакт-дисков и полочки для книг, документов и бумаг.

Над столом также может располагаться система полок, обеспечивающая максимально быстрый доступ к необходимой технике и рабочим материалам, и «подиум» для монитора.

Для того, чтобы кабели от оргтехники были полностью скрыты от глаз, современный стол для компьютера часто имеет полные ножки, в которых «прячутся» провода, а в столешницах с той же целью могут быть предусмотрены отверстия.

В производстве компьютерных столов используются самые разнообразные материалы: дерево, ДСП и их аналоги, стекло, металл и пластик. Из тщательно просушенной и обработанной специальными защитными составами древесины изготавливают наиболее дорогие модели столов.

Самый распространенный материал для столешниц и полок – ДСП, МДФ и другие виды древесных плит. Обычно они имеют покрытие из полимеров, ламината или меламина, которые придают основе водоотталкивающие свойства и повышают ее практичность. Крышки столов могут быть изготовлены также из цельной ламинированной плиты. Кромки столов для большей износостойкости оклеивают лентой из ПВХ.

Из металла делают ножки компьютерных столов. Они могут быть окрашенными в черный или серый цвет, а также хромированными. Кроме того, многие компьютерные столы имеют металлический каркас, в котором находятся желоба для кабелей. Алюминий и нержавеющая сталь – самые распространенные «мебельные» металлы. Пластик используется в качестве материала для ножек и полок компьютерного стола.

Офисная тумба – непременный атрибут современного рабочего места наряду со столом и креслом. Тумбочки должны иметь небольшую высоту и располагаться под рабочими столами. Они служат для хранения мелких принадлежностей и находящихся в работе документов, а также личных вещей сотрудников.

Бывают встроенные тумбы традиционных письменных столов; напольные тумбы, часто без ножек; выкатные тумбочки на роликовых или колесных опорах.

Небольшие напольные тумбы с выдвижными ящиками обычно устанавливают под рабочими столами, большие тумбы с распашными и раздвижными дверцами ставят вдоль стен или перпендикулярно им. В последнем случае тумбы могут служить импровизированными низкими перегородками, разделяющими пространство офиса на зоны.

Выкатная тумбочка – типичный представитель семейства мобильной мебели. Возможность перемещать предметы мебели по офису создает условия для большей подвижности сотрудников и, следовательно, для более слаженной и согласованной работы всей фирмы.

Офисная тумбочка имеет несколько выдвижных ящиков. Обычно это 3, 4 или 5 одинаковых ящиков, в которых владелец может хранить любые мелкие вещи. Реже встречаются тумбочки с двумя ящиками, один из которых обычный, а другой – высокий, предназначенный для хранения документов. Его высота соответствует ширине стандартного листа А4. Внутреннее устройство такого ящика сконструировано из двух металлических направляющих, на которых при помощи специальных креплений подвешиваются папки с документами. Такой ящик оборудуется двумя металлическими направляющими, по которым на особых креплениях скользят так называемые разделители (обычно разноцветные). В них удобно вкладывать тонкие папки с документами или просто листы бумаги.

Читайте также:  Оптимизация пространства офиса

Некоторые тумбы имеют дополнительный плоский верхний ящик, внутри которого находится пластмассовая подставка с ячейками для хранения канцелярских принадлежностей: ручек, карандашей, ластиков, скрепок, листков для записи и пр.

Офисная тумба удобна еще и тем, что это предмет индивидуального пользования, поэтому многие модели оснащаются общим замком, блокирующим выдвижение сразу всех ящиков, и могут запираться ключом на время отсутствия хозяина.

Стеллажи

Это – самый универсальный и функциональный вид систем хранения. Стеллажи позволяют максимально организовать пространство и в то же время визуально «облегчить» его.

Для изготовления стеллажей могут использоваться практически любые «мебельные» материалы. Особенно модны сейчас стеллажи из стекла и металла, выполненные в стиле хай-тек. Столешницы (полки) делают из закаленного стекла, прозрачного или тонированного, а каркас – из хромированного алюминия или стали.

Всегда современны стеллажи из натурального дерева и древесных плит. Гигиеничность и большую практичность древесине придают специальные водостойкие пропитки, а МДФ и ДСП – полимерные покрытия из ламината или меламина.

Стеллаж может быть целиком сделан из пластика или ламинированных плит, стекла, дерева или металла. Кроме того, при изготовлении стеллажей возможны самые разные сочетания материалов.

Рабочее место за компьютером: 3 слагаемых комфортной работы

В 21 веке, компьютер стал, фактически, орудием труда. Поэтому, при оборудовании компьютерного рабочего места следует придерживаться определенных правил, чтобы работать было удобно, комфортно и без вреда для здоровья. Прочитав внимательно действующий СанПин 2.2.2/2.4.1340-03, мы выделили 3 основных момента правильного рабочего места за компьютером.

Компьютерное рабочее место: составляющие

Основа основ — это стол, стул и компьютер. В такой работе страдают спина, шея и зрение. Правильная организация рабочего места поможет не только минимизировать вред, но и обеспечит удобство самого рабочего процесса. Разберем детально.

Удобный стол: какой он?

Согласно СанПин, стол для компьютера должен быть следующих размеров, подробности указаны в 10-ой главе документа.

  • Высота – 68-80 см
  • Глубина – 80-100 см
  • Ширина – 80-140 см

И это не случайно!

Разберемся с первым пунктом: стандартная высота стола 75 см. Одинаково хорошо подходит всем. Но здесь нужно учитывать некоторые женские привычки: сидеть нога на ногу и носить каблуки. Поэтому: мужчинам будет комфортно при любой высоте, а женщинам стоит выбирать столы повыше.

Теперь второй пункт: глубина не менее 80 см. Причина в мониторах! Они стали больше. Самые популярные модели имеют диагональ в диапазоне 20-24 дюйма. Устанавливать такие, по медицинским нормам, следует на расстоянии 60-75 см, чтобы не испортить зрение. При выборе стола учитывайте размер монитора, чем он больше, тем дальше должен стоять. Чтобы понять, на каком расстоянии установить монитор, умножьте его диагональ на 3, это и будет безопасная дистанция в сантиметрах.

И последний пункт: ширина столешницы. На ней нужно разместить все необходимые для работы принадлежности и устройства, по принципу “все под рукой”. Рассчитать ширину достаточно просто, минимальная зона комфорта, от локтя до локтя – 60 см. Но это минимум. В целом, площадь рабочей поверхности зависит от количества дополнительных инструментов. Для примера, на столешнице в 80 см получится разместить монитор, клавиатуру, мышку, пачку документов и чашку кофе.

Комфортный стул: зачем?

В том же СанПине, в пункте 9.6 подробно расписано каким должен быть рабочий стул или кресло. А именно:

  • Иметь подъемно-поворотную конструкцию
  • Регулироваться по высоте, углу наклона спинки и сиденья
  • Обеспечивать поддержку рациональной позы при работе

Что это дает:

Регулировки кресла по высоте и глубине посадки необходимы, чтобы можно было сидеть за столом соблюдая правило “трех прямых углов”, о котором мы знаем со школы. Не лишним будет и механизм качания. Возможность покачаться и сменить позу поможет снять напряжение с затекших мышц и продолжить работать. Выбирая рабочее кресло, учитывайте продолжительность своего трудового дня.

Напомним, что длительное сидение – неестественное положение для человека и чревато осложнениями. Разумные люди добавляют в свой распорядок физической активности. Но не все знают, что есть специальные компьютерные кресла, конструкция которых способствует снижению болевых ощущений во время продолжительного рабочего дня.

Называются эти кресла – эргономичные. Спроектированы они по всем правилам эргономики, т.е. с учетом физиологии человека. Предназначены для тех, кто проводит за компьютером более 6 часов в день. Их легко узнать по спинке, которая имеет специальный выступ для поддержки поясницы. Анатомическая форма сиденья позволяет без усилий сохранять правильное положение в течение всего рабочего дня.

Достаточное освещение

При работе за компьютером важно беречь глаза. Недостаток света может нанести непоправимый вред вашему зрению. Вопросу освещения рабочего места за компьютером в СанПине посвящены аж две главы: 3 и 6. Выделим главное:

  • Естественный свет должен падать преимущественно слева
  • Искусственный свет должен равномерно распределяться по всему помещению
  • При работе с документами рабочее место оснащается дополнительными светильниками

Нормы освещенности, также, указаны в СНиПе 23-05-95 и входят в комплекс мер по охране труда. Освещенность измеряется в люксах. Рекомендованные цифры при работе за компьютером – 300 лк, а когда требуется просматривать еще и документы – 500 лк.

Компьютерное рабочее место должно хорошо освещаться. Светильник лучше располагать над столом. Свет от настольной лампы должен падать на документы. Используйте современные светильники для оптимального освещения.

Правильная организация рабочего места за компьютером.

Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом.

Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.

В помещении, где работают несколько человек, при размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов – не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя ставить компьютеры друг против друга. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь “ждущим” режимом. Заземлите ПК.

Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

Для профессиональных операторов персонального компьютера, школьников и студентов на всей территории Российской Федерации действуют санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (в редакции СанПиН 2.2.2/2.4.2198-07 Изменение № 1, СанПиН 2.2.2/2.4.2620-10 Изменение № 2, СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10 Изменение № 3).

Основными мероприятиями для профилактики зрительного утомления являются: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей – обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах – подключение к компьютерам таймеров, нормирующих время работы с монитором, регулярное выполнение упражнений для глаз, восстановление физической работоспособности.

Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека – белый, лимонно-желтый и салатный.

Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.

Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Увлажняйте воздух зимой и подсушивайте летом. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.

По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.

Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя – он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени можно было вытянуть уставшие ноги; а кресло должно быть так называемым “компьютерным”- крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро – параллельно полу, спина прямая.

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см. Ширина его зависит от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

поверхность сиденья с закругленным передним краем;

регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 – 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;

высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину – не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости – 400 мм;

угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;

регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 – 400 мм;

стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной – 50 – 70 мм;

регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 – 500 мм.

Спинка офисного кресла служит устойчивой опорой для поясничного и нижней половины грудного отдела позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спинки фиксирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического изгиба, присущего поясничному отделу позвоночника. Важным моментом является наличие у спинки специального регулятора наклона. В процессе работы необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. В течение работы обязательно нужно делать небольшие перерывы по 10 – 15 минут ежечасно, при этом желательно делать упражнения для шеи и глаз или просто провести время в движении.

Естественно помещение должно проветриваться. Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно. (по материалам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)

Материал подготовлен методистом ГМЦ ДОгМ Л.А. Шутилиной

Ссылка на основную публикацию