Простая и эффективная штука

Простая и эффективная техника личного планирования

Я сегодня хочу немного поговорить о техниках планирования, которые являются результатом появившегося намерения.

Что такое намерение? Обычно это такой сильный допаминовый токсикоз, который заставляет ваш мозг начать судорожно искать пути достижения поставленной цели. Потом конечно часто выясняется, что цель не имела смысла, но это уже другой вопрос. А стратегия — это путь к достижению цели, к уменьшению допаминового токсикоза, то есть к восстановлению равновесия.

Так вот, стратегическое планирование традиционно проходит в одном из двух состояний — в нормальном и в состоянии гормонального сдвига, который заставляет мозг работать в условиях сбитой карты реальности. И об этом стоит всегда помнить, потому что это чем-то похоже на езду по навигатору, который показывает маршруты десятилетней давности. То есть в целом карта вроде нормальная, но все время сворачиваете не туда. Для понимания этого здорово помогают техники перепросмотра, которые показывают, какие ваши прошлые поступки приводили к каким последствиям и под воздействием чего это происходило.

Таким образом, если вы умеете отличать состояние гормонального токсикоза от нормального, это уже половина дела. Если нет, то всегда стоит предварительно выполнить одну из техник нормализации, например стабилизировать свое состояние при помощи медитации, отдыха, перепросмотра, психотерапевта, занятий спортом или каким-то иным привычным для вам образом.

После того, как гормональный и когнитивный фильтры ослабли, можно переходить собственно к планированию.

В этом смысле процессы стратегического планирования не так сильно отличаются для человека и для организации, хотя разница, безусловно, есть. В первую очередь это разница в полноте воспринимаемой информации, качестве ее обработки и доступных ресурсах, ну и, конечно, в целеполагании. Как ни печально, мы довольно редко нормально делаем и первое и второе и третье и четвертое. Но есть и хорошее, что это можно освоить:))

Дальше, для упрощения, можно использовать метафору океана и выглядывания из раковины. То есть, вы очень хорошо знаете свою раковину и ближайшее окружение под камнем и там все довольно безопасно, но видите что в океане вокруг кипит жизнь, которая какая-то другая чем у вас. И океан интересен, и каждый раз мимо проплывает что-то новенькое и там есть, чем поживиться.

И получается, что тут вопрос еще даже не о том, сколько у вас ресурсов и как их использовать. Вопрос скорее в глобальном понимании происходящего, в способности его увидеть контекст максимально широко и полно. Потому что как только вы увидели перспективу и план местности, составление любой стратегии становится значительно проще.

Другой вопрос, который стоит иметь в виду, это намерения других участников окружающей реальности, хотя бы просто потому, что у них свои цели и вы их не знаете. Как только вы понимаете, что вы в океане не одни и иногда вокруг проплывают существа, которые время от времени кого-то едят, возможно стоит задуматься как не попасть на завтрак.

Ну и третье состоит в том, что путь до цели может оказаться довольно длинным и надо будет как-то себя поддерживать, когда из под своего камня вы уже вылезли, а до цели еще не добрались.

Если то, что я сейчас рассказываю более-менее понятно, то мы довольно быстро приходим к идее того, что вылезать и идти куда-то далеко лучше в компании с единомышленниками. Оно и веселее и интереснее и безопаснее, тут стоит заодно почитать, что я когда-то писал об отношениях в самурайском коллективе. Таким образом, на первый план выходят вопросы целеполания, что вполне закономерно.

Итого имеем три основных этапа — где находимся, куда хотим попасть, как идем. И стараемся не забыть про эффект обучения по мере накопления опыта.

Простая техника личного планирования

  1. Понять свое состояние и способность к адекватному восприятию реальности
  2. Максимально убираете когнитивные фильтры при помощи медитации, спорта, психотерапевта, дружеской поддержки, отдыха, витаминов итд. Перестаете есть всякий яд типа алкоголя-сигарет-неправильной еды.
  3. Делаете перепросмотр личной истории, определяете свое местоположение в пространстве настоящего
  4. Пишете свою цель на бумаге, располагаете ее в пространстве ближайшего будущего, потому что если она вылетит из зоны ближайшего развития, то делать вы ничего не начнете.
  5. Видите разрыв между текущим и будущим положением
  6. Определяете для себя приемлемость и этичность достижения цели
  7. Строите максимально широкую картину контекста
  8. Делаете бенчмаркинг, ищете примеры аналогичных успешных переходов у других людей
  9. Максимально подробно рисуете путь, определяете, что может поддержать вас в процессе перехода
  10. Ищете единомышленников, стыкуете интересы, карты реальности, ожидания
  11. Договариваетесь, как вы будете поддерживать друг друга в случае, когда дела пойдут не так, как запланировано
  12. Принимаете, что кроме вас точно будут люди, которых вы еще пока еще не знаете, но будете очень им нужны в своем новом положении
  13. Описываете те свойства себя, каким вы станете, когда придете к цели
  14. Перечисляете факторы, которые влияют на качество и скорость перехода к цели
  15. Формулитуете способы, с помощью которых вы сможете влиять на эти факторы
  16. Рисуете приблизительный маршрут, понимая что вы знаете далеко не все и он изменится по дороге
  17. Решаете, как вы будете реагировать на изменение внешних условий
  18. Разбиваете маршрут на максимально маленькие шаги, каждый из которых легко сделать и убедиться что он выполнен
  19. Придумываете себе подарок, награду за достижение, как я писал в статье о несгибаемом намерении. Понятно, что смысл подарка изменится, когда вы придете к цели, но это поможет на этапе начала
  20. Придумываете способ, которым будете отмечать свой прогресс
  21. Записываете весь свой путь на бумаге, потому что пока идете, забудете куда и зачем вы шли
  22. Молитесь своему Богу, в которого верите или с которым лично знакомы
  23. Делаете первый шаг

В принципе, все это довольно просто. Еще через некоторое время вы обратите внимание, что вам стало понятно, с чего начинать и что делать. Это первое проявление того, что ослаб когнитивный фильтр и снизился допаминовй токсикоз. А дальше-то, как обычно и начинается самое интересное. И оно именно в деталях, как именно снижать когнитивный фильтр, что будет опорами на пути, а что подарками и вообще что такое путь и зачем важно это понимать.

Тем не менее, если проделать эту процедуру достаточно аккуратно и последовательно, вы сэкономите многие годы жизни, ну а если это обычное годовое планирование, то оно пройдет очень легко и безболезненно. Своих целей вы при таком подходе тоже достигнете быстрее, а самое главное, станете гораздо более счастливы, что наверное самое важное для многих.

Собственно все это я много раз проходил сам, этой техникой пользуются многие мои ученики и она очень проста. Настолько проста, что часто ее игнорируют именно в силу кажущейся простоты, а она работает)

Стоит помнить о том, что не всегда можно определить свое местоположение, далеко не всегда понятно куда на самом деле хотим попасть, по ходу начинают работать механизмы ситуационного планирования и цель начинает переопределяться по дороге.

P.S. Понятно, что я с одной стороны пишу все очень упрощенно, а с другой сразу для всех поэтому местами очень обобщенно

P.P.S. Вся процедура занимает недели две, первый раз может и месяц

P.P.P.S. Самая сложная штука — увидеть свой когнитивный фильтр, гормональные искажения и зону ближнего развития, хотя бывает по разному.

В общем, если запутаетесь или будут вопросы — пишите.

Ну и как обычно, присоединяйтесь к нашей группе в Феййсбуке.

Самая простая и эффективная техника для достижения Просветления — за 1 минуту

Мысли человека перед озарением

В эти выходные мы с Максимом ездили на тренинг тренеров у Мастера Куддуса.
И про одного человека на тренинге Мастер сказал, что он – получил озарение.

Мастер сказал – значит так и есть. А как раз незадолго до этого я общался с этим человеком,
и узнал, что он написал статью – свой поток мыслей перед этим тренингом.

Я выпросил эту статью у него для Вас.

Самая простая и эффективная техника для достижения Просветления

Бывает же так: ищешь что-то долгое время. Бывает, что ищешь всю жизнь. И не находишь никак. Ходишь на тренинги, посещаешь семинары умных и не очень людей. Думаешь, думаешь, думаешь… Иногда делаешь. Чаще не то что думаешь… И все никак. Или как говорят у нас «как об стенку горохом».

Кстати, никогда не пробовал об стенку горохом… Про горох тут или про стену?

И не просто никак, а вообще НИКАКУЩЕ. А потом сидишь в кафе, пьешь свой зеленый чай и слышишь краем уха обрывок фразы. И вдруг в голове «щелкает». Вставляет. Взрывается. Дрожь в каждой клеточке. Волосы встают дыбом, причем по всему телу. Как же я сразу не додумался?! Вот же оно!

Ты об этом слышал, читал, сам говорил. Но не понимал. НЕ ОСОЗНАВАЛ.

Как в том анекдоте: «Я им в пятый раз объясняю, сам уже понял, а они – все никак…»

Ладно. Опять долго. Вот оно. Не уверен, что тебя тоже защелкнет, но почему бы и нет.

Рецепт СЧАСТЬЯ на один день

С вечера – поставь намерение: «Завтра на все , что бы мне не сказали, буду испытывать чувство благодарности и благодарить всех. За все.»

Очень сильное намерение поставь. Так чтобы кроме этой мысли вообще никакой другой. Всю энергию, сколько осталось к вечеру, все до капельки. И с этой мыслью засни.

Утром, как только проснулся вспомнить намерение и одним рывком вскочить с постели. Именно вскочить. Если намерение поставишь с вечера хорошо – то с утра, как энерджайзер вскочишь, только вспомнив – СЕГОДНЯ – САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ В ЖИЗНИ!

Поблагодарить свое тело за то, какое оно сегодня энергичное. И сразу в душ. В горячий чтобы согреться. И в голове только: «Спасибо, да будут счастливы все живые существа во всей вселенной». И Затем ручку в сторону холодной воды. До максимума. Ледяной поток сверху. По фану. Потому что прет. И пока холод пробирает до костей. В голове только спасибо. Спасибо за ВСЕ. Потом снова горячий. Если все еще «прет» — можешь поиграться еще несколько раз.

Потом на кухню и теплой воды. Стакан. Мелкими глотками. Спасибо вложить в каждый глоток. До дна. Улыбка и поцелуй жене, девушке. Мужу. Парню. Родным. Которые смотрят с недоумением на улыбку. Твою. До ушей. А ты не выдаешь. Хранишь секрет своего САМОГО СЧАСТЛИВОГО ДНЯ.

Чувствуешь как вокруг тела образуется плотное поле. Искрится. Золотом отдает. Почему то всем хорошо. Но тебе лучше всех. Ты то ЗНАЕШЬ. За любое действие – улыбка. Слово благодарности. Касание, наполненное нежностью и любовью. Затем маршрутка. Трамвай. Троллейбус. Метро. Каждый вдох — спасибо. Каждый выдох – как прекрасен мой САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ.

Смотришь вокруг. Угрюмые лица. Усталость. Не выспавшаяся биомасса. Биороботы. Дом-Работа-Дом. В позиции 69. С 6 утра до 9 вечера. Морщины вокруг глаз. А ты несешь в себе тепло и благодарность. Жизни. Городу. Всем людям. За каждое слово. Хорошее. Плохое. Злое. За каждый взгляд. Искренний. Искоса. Никакой. Мимо. Все равно. Неважно.

Благодарность за ВСЕ. Штурм утреннего вагона метро. Втолкнули. Локоть в боку. Рука соседа вытирает нос рукавом пальто. Спасибо тебе, брат. Спасибо за ощущение поддержки и плеча соседа. Даже если оно подпирает твой подбородок. Вы вместе. Пусть в таком некомфортном и убогом. Скоро выходить.

Проталкиваешься вперед. С мыслью и словами. Мать. Мать. Мама. Спасибо за то что родила. Меня. И тебе тоже добрая женщина. Спасибо. За то, что бедром отпихнула. А ведь могла бы еще и коленкой вдарить. Благо Дарю. За то, что толкнули в спину и наступили на ногу, обругав при этом овцой неповоротливой. Отдельное Спасибо в лицо, улыбка и ведро благодарности в ответ…

Дальше ВЕСЬ день — так же. «Спасибо» — на словах. Но главное – ВНУТРИ. Тепло и наполненность. СВЕТОНОСНЫЙ. Ты.

Обещал ПРОСВЕТЛЕНИЕ за одну минуту, но попал в ПОТОК. Мои извинения. Главное, что ты понимаешь. Чувствуешь. ТОТАЛЬНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВСЕМУ на протяжении одного дня. Когда? Завтра. Хотя можешь сегодня. Сейчас. Но не так вставит.

Надо намерение с вечера. Так сработает. На все 100%. И завтра же вечером напишешь, как прошел твой день дальше. И благодарность всем. Кто прочитает. О твоем САМОМ СЧАСТЛИВОМ ДНЕ. А что потом? А потом ставишь намерение, что послезавтра будет…

Ну ты понял. Или поняла. СПАСИБО.

Тренер попросил его имени не упоминать.
Мабудала тебе за то, что поделился!

hesitant about how precisely climatic conditions resiliant d3 gold are usually but yet awesome and additionally had been given quite a number of adds to….cute by using lean denim jeans….

Эта практика-ИСТИНА,стара как «МИР».»ВОЗЛЮБИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО, КАК САМОГО СЕБЯ». Мне это видится так. Только мы почему-то это забываем иногда.Спасибо большое, что вы есть и у вас есть возможность нам это напомнить. Мир не так уж плох,когда мы в нём сами стараемся увидеть доброе,светлое,ЖИВОЕ.Каким мы его хотим видеть,таким он и будет для нас.
Так я делаю обычно с утра,а вечернее намерение,это наверное круто!

Я много раз так делала, только не с вечера, а просто,когда с утра встаю в хорошем настроении, иду по городу и мысленно говорю «Благодарю» всему живому…заметила, что это работает, люди вокруг(совершенно незнакомые)улыбаются, происходят перемены хорошие в жизни и сюрпризы приятные прямо в этот же день.Надо попробовать сделать это намеренно, с вечера.

Вот оно…работает. Спасибо не обязатнельно говорить вслух. Это на уровне энергий мир разворачивается к вам этой частью. Смешно,но во многих других местах было бы так же. Попробуйте эту практику за границей. Вы удивитесь-она будет работать!=))

Я так периодически делаю, не зная, что это техника. Настроение на все 100 и вокруг люди начинают улыбаться и теплеть. Правда без холодного душа (бррр) и намерения с вечера. А написано-то как! Пока читала статью, улыбалась до ушей. Спасибо!

Спасибо за статью! Однако, я бы не всем советовала резко вставать и ждать тотальной благоларности отсетя и от мира. Многим нужна постепенность. Если мы еще не нучидись всегда рпосится на горшок, не стоит ждать, что за целый день, мы ни разу не обк—ся. Стоит посылать добро и оно будет возвращаться. Стоит прбовать! классная статья!

Читайте также:  Стропильная система мансардной крыши – чертежи

Василий думаю что этот просветленный заслуживает внимание ***

В общем он конечно несёт знания, но в основном помогает совсем запутавшимся в мире Интернета и лжи девушкам поверить в мужское начало. Поэтому одни чаепития и вопросы задают одни девушки. Сбивчиво, просто дают наводку…типа,не понимаешь,чья рука…как бы страх…с чем то соприкоснулся…. Туман слошной. Я угощу этим. Можно? Это бисквит. Это и есть так сливание…не было различия в том момент. Угу..угу…кивал головой мастер тантрического секса. Даёт девушке высказаться…а потом ловит её высказывания в нужной ему точке и развивает тему…ласковым сексуальным голосом. Говорит то,что девушка и так знает, но гладит её по голове и потакает,…раскрывая её тему.

Василий, пробовали, не щелкнило. Клауса Джоли почитайте, это у него посыл любви называется, даже в бизнес применять можно, дела двигаются быстрее.

Ольга, сейчас я попробую на вашем языке и уровне восприятия описать то,что пытался сказать вам Максим развёрнуто и на своём. Не сочту за труд. А вы в благодарность мне за мои усилия отпишитесь здесь,не сочтите за труд, насколько вы прониклись моими мыслишками.

МИР ПОВЕРНЁТСЯ К ТЕБЕ ТОЙ ГРАНЬЮ, КОТОРУЮ ТЫ ХОЧЕШЬ ВИДЕТЬ В НЁМ!

Теперь по поводу приумножения. Не надо иллюзий, вы не можете исключить полностью из этого мира грубость, зло, невежество. Это гордыня вашего эго говорит,что вы что-то преумножаете своей реакцией.
На самом деле вы способны изменить сначала себя и своё восприятие,а потом восприятие других. При их готовности поддержать ваш взгляд.
Если вы благодарите в ответ на хамство, вы просто разворачиваете мир к вам гранью благодарности. Как избушка на курьих ножках. Вы её просите развернуться к вам передом.
И мир не спеша, не сразу,но с каждым днём всё больше к вам разворачивается. И вот в нём уже нет этих злых людей. Куда они делись? Испарились? Нет. Ваша программа восприятия мира изменилась, ваши события в повседневной жизни тоже. Они просто сталкивают вас с другими людьми, из соседнего вагона. Из другого поезда. А те люди,злые,никуда не делись. Вы просто СЛУЧАЙНО ИХ НЕ ВСТРЕТИЛИ!

Благо дарю, Олег, за ваш ответ. Еще одна грань видения. И вообще, спасибо огромное всем, кто написал. Захожу на эту страничку и ощущаю такие родственные и теплые вибрации. Как в уютном доме, наполненном близкими людьми. СПАСИБО!

Мне ответить Вам , Олег, не трудно, сложнее понять)) И еще я случайно могла и не прочесть Вашего сообщения и только по этой причине могла не ответить) А теперь о главном, читая Ваши посты и посты Максима понимаю, вернее чувствую, что чего-то важного для себя еще не до конца поняла. И еще возник вопрос)) который Вам покажется скорее всего глупым) А можно непонимание считать гордыней эго? Вот я например считаю, что в моей жизни от Благодарения эта благодарность действительно приумножается, нет я не считаю, я это вижу. А с Вашей точки зрения считать что человек что-то там приумножает это говорит гордыня эго. Я просто пока что-то не понимаю и не вижу с той точки с которой обозреваете Вы, но гордыня ли это?)
То что своими мыслями, действиями и поступками мы притягиваем определенных людей из соседнего вагона — понимаю. А вот про разворот мира гранью благодарности чувство как будто что-то не до конца понимаю. Хотя одно и другое тесно взаимосвязаны. По поводу того, что я (такая потрясающая) могу искоренить всю грубость, зло и невежество мира иллюзий нет, да и быть не могло. Я в своем меседже писала про быструю реакцию ответной благодарности близкого окружения. Мне, к счастью, редко приходиться контактировать с людьми того типа что описаны в статье, а общественным транспортом я не пользуюсь, на худой конец лучше пешком. Просто представила как бы я повела себя в описанной ситуации — точно знаю, что грубостью на грубость не отвечу, растраиваться не стану, скорее просто молча улыбнусь и забуду произошедшее, и так же точно знаю, что и благодарить не буду)
Спасибо за внимание к моему посту!)

Ольга,я наверное не возьмусь вам объяснять,да и надо ли оно вам? просто делайте,как считаете правильным сейчас. А новое знание придёт с практикой.

Не готов реализовать, очень сильная практика. Но как практика — это сильная вещь!
Часть Пути Христа.
Спасибо буду говорить Творцу. Глядя в глаза его носителей. За обучение. Стараться увидеть волю Творца в каждом человеке и части пейзажа.
Быть в гармонии со вселенной. Мне легче ощутить это.

Уверена, что если делать, то эффект будет высокий. Правда, многолетние привычки вскоре потянут обратно в болото. Вот только ответьте кто-нибудь: все люди мира с утра с улыбкой маршируют в душ? Это только для меня равноценно изощренной пытке? Заранее благодарю за ответ.

А я так и стараюсь жить. Особенно помогает, когда попадаешь в серьезные испытания, а потом возвращаешься и сразу начинаешь ценить то,что вокруг, и по-дурацки улыбаться от мысли, как жить-то хорошо!

Счастье-то какое!
Про улыбку — так и есть, я пробовала!

БЛАГОДАРЮ! И интересно было бы почитать ответ на вопрос Ольги.

Мысль очень интересная посетила. Все за что мы Благодарим, в нашей жизни приумножается — это по Закону Вселенной. Выходит если благодарить за то что толкнули, на ногу наступили, оскорбили, завтра Вселенная решит, что нам это нравится и преподнесет нам это все в изобилии? Или этот рецепт Счастья был первоапрельской шуткой?!))

Ольга, а что Ваше сердце подсказывает? 🙂

Мысли моего Сердца я выложила выше) Хотелось узнать мнение специалистов в этом вопросе)

БлагоДарю за ответ!)))

Спасибо, Ольга — просто шикарный вопрос. Давайте порассуждаем. Когда мы благодарим, то действительно преумножаем. Только преумножаем на духовном плане. Ведь физический мир вовне — лишь отображение нашего внутреннего состояния. Легко опуститься «вниз» на уровень «око за око, зуб за зуб». Это уровень 1-го ЭЦ, животного состояния, выживания. Если речь идет о сохранении жизни и выживании — это один вопрос. Но мы сейчас живем в боле цивилизованном мире. И вы можете выбирать, какую вам реакцию показывать миру в ответ — и при этом вы выбираете следующий уровень, на котором мир в будущем будет общаться с вами. Если вы можете поставить обидчика на «место», не опускаясь на его уровень, то значит вы по праву находитесь на своем уровне. А на уровне 4-го ЭЦ самое адекватное — это ответить с любовью и улыбкой. Ведь грубое слово, адресованное вам — оно ведь только от того, что этого человека обидели чуть ранее, возможно вчера это слово кинули ему в ответ на его шаги. Ваша доброта, ваша улыбка, если она искренняя — может исцелить рану в душе человека. И я видел тому подтверждения. Возможно и вы вспомните, когда в ответ на грубое слово человек отвечал с любовью. И о чудо — человек, который только что готов был его сожрать с потрохами, вдруг краснел и просил прощения. Темнота — это всего лишь отсутствие света. Злость и агрессия — это всего лишь нехватка любви…

Спасибо, Максим!) Ответить Любовью и улыбкой и ни в коем случае не опускаться до уровня обидчика — с таким я полностью согласна, это не оспоримый механизм и ни раз приходилось убеждаться в чудодейственном его свойстве. Но и в том как Благодарность приумножается, причем моментально в течении двух-трех часов(у меня лично) мне тоже довелось убедиться. Поэтому мое мнение и мой выбор, и возможно даже совет всем кому это откликается и созвучно — не благодарить за грубость, не приумножать её в своем мире через благодарность. Еще раз спасибо за участие в диалоге!)

Ольга, я наверное не так выразился — не благодарить за грубость — а просто подарить человеку, который нуждается, немного любви. Добавить луч света в «темное царство». Это внутренний энергетический механизм процесса. На внешнем уровне это выглядит как благодарить за грубость. Когда вы на верхнем уровне — эта грубость просто проходит ниже, не задевая вас. Если задевает — значит какая-то часть вас резонирует. Но вы не проявляете его вовне, не усиливаете ее, а посылаете любовь и свет на другом уровне, усиливая высокий уровень. Вообще высший пилотаж — когда вы можете трансформировать и возгонять энергию. Энергетическое айкидо. Но об это не здесь…

Спасибо за ответы, Максим! Я видимо не совсем точно поняла изложенное в статья.

Ольга, позвольте порассуждать на тот вопрос, который Вы задали. Я убеждена, что люди, которые окружают меня являются зеркальным отражением моего внутреннего, скрытого от внешнего мира. Но внешний мир (Вселенная) каким-то чудесным образом знает то, что находится во мне и различным образом: ситуацией, словом, действием говорит мне об этом. То есть если кто-то наступил мне на ногу, толкнул. Я сразу же думаю. а что за этим? Ведь Вселенная через этого человека показывает мне, что я творю мыслями что-то плохое. И тогда я действительно благодарю этого человека, через которого Вселенная меня предупреждает, подумала о соседке плохо или другое что-то. Главное не обидеться, понять , что за этим стоит. Наш организм состоит из клеток, а Мир, Вселенная тоже состоит из клеток- людей, животных… и как в организме все клетки взаимосвязаны так и во Вселенной. Как внизу так и наверху. Это очень кратко. Благодарю Ольга!

Читаю ваши мысли Максим по поводу энергетического айкидо. Я давно его практикую. Трансформирование и возгонка обыкновенной энергии занимает у меня где-то минут 10-15 в среднем. Не буду описывать сложную практику энергетических визуализаций, вихрей, рассекателей и прочих сложностей. Скажу просто, здесь методика может быть простой, а может быть сложной. Всё зависит от человека, склонен ли он упрощать либо усложнять.

Вот читаю статью,а у меня самой уже улыбка до ушей,даже если весь день не получится,утро начать так-замечательно!

Эка как вы о людях «биомасса»,»биороботы»,»69″.Корона не жмет?

Валерий — читайте внимательно. Интересно, что из всей статьи вы выбрали самые «светлые» строки. Есть повод поразмышлять на каких энергиях резонируете…

Извините,сужу по себе.Мне в голову не придет называть людей биомассой,потому что это люди и каждый из них интересен,даже с хмурыми лицами,а вам люди интересны? Это по поводу уже вашей энергии.А статья банальная,ничего нового в ней нет,интернет забит такой инфой.

Еще раз, Валерий — прочитайте внимательно. Помните анекдот про медицинский институт и пальцы профессора? Прочитайте предисловие к статье :). Статья банальная, только энергетику попробуйте прочувствовать. Ничего нового в этом мире нет. Все знания — доступны. Интересен только личный опыт и переживание этого знания человеком…

Я всегда читаю внимательно,привычка у меня такая.Энергетику нельзя пробовать прочуствовать,она либо чувствуется либо нет,здесь нет.

Валерий, сравните количество комментариев и «лайков» с другими статьями на блоге.
Если в статье нет энергетики, то почему ее репостят, лайкают и столько комментят?
И даже Вы три раза уже ответили, вы же не каждую статью на этом блоге комментируете?

Задумайтесь, почему Вы именно в этот раз так отстаиваете свою независимую позицию?

Я тоже с этим живу! здорово!Просто живу, теперь попробую с намеринием с вечера!

По поводу же техники — сдается мне штука локальная и через несколько дней, оттянутая резинка щелкнет депрой… Если кто-то реально пробовал — может подтвердить?

Андрей по поводу просветления — посмотри вот этого мастера — artursita.ru

Простота мастера вовсе не означает его глубину. Глаза этого человека не наполнены. Самореализация и реализация для него одно и то же.»Это просто игра слов. Как восход солнца или светает, рассвет.» Девушки ему подсказывают ответы.»Это игра слов? Да…..» А он глубоким сексуальным голосом развивает тему реальности прямо здесь, внастоящий момент. При этом ни практик, ни знаний. Животный уровень,просветлённого животного. Божественный олень! Самореализация,самоосознание, не связанное с телом.

В общем он конечно несёт знания, но в основном помогает совсем запутавшимся в мире Интернета и лжи девушкам поверить в мужское начало. Поэтому одни чаепития и вопросы задают одни девушки. Сбивчиво, просто дают наводку…типа,не понимаешь,чья рука…как бы страх…с чем то соприкоснулся…. Туман слошной. Я угощу этим. Можно? Это бисквит. Это и есть так сливание…не было различия в том момент. Угу..угу…кивал головой мастер тантрического секса. Даёт девушке высказаться…а потом ловит её высказывания в нужной ему точке и развивает тему…ласковым сексуальным голосом. Говорит то,что девушка и так знает, но гладит её по голове и потакает,…раскрывая её тему.

Неожиданно простая и действенная техника улучшает запоминание

И она помогает всем, от студентов до пациентов с болезнью Альцгеймера

Когда вы пытаетесь запомнить новый материал, легко поддаться искушению считать, что чем больше усилий вы приложите, тем больше вы сможете потом вспомнить. Однако периодические перерывы, во время которых вы буквально не должны ничего делать, могут оказаться именно тем, что вам нужно для повышения эффективности. Приглушите свет, сядьте, наслаждайтесь 10-15 минутами тихих размышлений, и вы обнаружите, что вы запомнили только что выученные факты гораздо лучше, чем если бы пытались провести это время более «продуктивно».

Хотя уже хорошо известен тот факт, что при изучении нового нужно знать меру, новое исследование подтверждает, что во время подобных перерывов необходимо стремиться к «минимизации помех» – намеренно избегать активности, которая может помешать деликатному процессу формирования памяти. Никаких дел, проверки электронной почты, веб-серфинга. Вам нужно дать мозгу шанс перезарядиться без всяких отвлекающих действий.

Предлог для того, чтобы ничего не делать, может показаться идеальной мнемонической техникой для ленивых студентов, но это открытие может даже предложить некоторую помощь людям с амнезией и определёнными формами деменции – возможно, это новый способ освоить латентную, не использовавшуюся ранее способность человека обучаться и запоминать.

Замечательные преимущества отдыха без отвлечений, подстёгивающие память, впервые описали ещё в 1900-м году немецкий психолог Георг Элиас Мюллер и его ученик Альфонс Пильзекер. В одном из множества своих экспериментов по консолидации памяти, Миллер и Пильзекер просили испытуемых заучить список бессмысленных слогов. После короткого изучения половине группы сразу давали второй список для изучения – а для остальных делали шестиминутный перерыв перед тем, как продолжить усвоение.

Читайте также:  Чертеж мансардной крыши

На проверке через полтора часа две группы продемонстрировали крайне различные успехи в деле воспоминаний. Участники теста, делавшие перерыв, вспомнили почти 50% из своего списка, а группа, учившая списки без возможности перезарядки своих умственных батареек, в среднем вспомнила 28% пунктов. Это открытие говорит о том, что наши воспоминания, связанные с новой информацией, особенно хрупки сразу после записи этой информации, из-за чего они сильнее подвержены помехам со стороны следующей, поступающей после них, информации.

И хотя несколько психологов периодически возвращались к этим экспериментам, только в начале 00-х стали известны более широкие последствия этой особенности – их открыло передовое исследование Серджио Делла Сала из Эдинбургского униерситета и Нельсона Коуэна из Миссурийского университета.

Команде нужно было разобраться, можно ли, уменьшив помехи, улучшить память людей, пострадавших от нейрологических травм, например, от инсульта. Используя эксперимент, напоминающий первый опыт Мюллера и Пильзекера, они предложили своим участникам списки из 15 слов и проверили их через 10 минут. В некоторых случаях испытуемые сразу же приступали к выполнению стандартных когнитивных тестов; в других их просили полежать в тёмной комнате, пытаясь не заснуть.

Влияние небольшого вмешательства оказалось более серьёзным, чем кто-либо мог себе представить. Хотя пациенты с самыми тяжёлыми случаями амнезии не продемонстрировали улучшений, другие люди утроили количество слов, которое они могли запомнить – с 14% до 49%, что почти вплотную приблизило их способности к возможностям здоровых людей.

Следующие результаты оказались ещё более впечатляющими. Участников просили послушать истории и дать ответы на вопросы по ним через час. Если им не давали возможности отдохнуть, они могли вспомнить только 7% истории; после отдыха, этот показатель резко увеличился до 79% — астрономическое 11-кратное улучшение в количестве сохранённой информации. Исследователи также нашли сходное, хотя и не настолько впечатляющее, преимущество в случае здоровых людей – на этот раз эффективность воспоминания выросла на 10-30%.

Бывший студенты Делла Сала и Коуэна, Микаэла Девор из Университета Хериота-Уатта, на сегодня провела уже несколько дополнительных исследований, воспроизводящих это открытие во множестве контекстов. У здоровых испытуемых было обнаружено, что короткие перерывы на отдых также могут улучшать пространственную память – например, они помогают лучше вспоминать расположение различных примет в виртуальном пространстве. Что важно, это преимущество сохраняется даже спустя неделю после выполнения задания по запоминанию, и помогает как молодым, так и пожилым людям. Кроме тех, кто выжил после инсульта, преимущества появляются и у людей на ранних стадиях болезни Альцгеймера.

В каждом случае исследователи просто просили испытуемых сидеть в полутёмной тихой комнате, без мобильных телефонов и прочих подобных отвлечений. «Мы не даём им никаких определённых рекомендаций по поводу того, что они должны или не должны делать во время отдыха, — говорит Девор. – Но опросники, заполненные по окончанию экспериментов, говорят о том, что большая часть людей просто позволяет своим мыслям бесцельно бродить».

Во время отдыха не следует напрягать свой разум. В одном исследовании участников просили представлять себе прошлое или будущее событие во время перерыва, что, судя по всему, в дальнейшем уменьшило их способность вспомнить недавно усвоенный материал. Возможно, безопаснее всего будет вообще не напрягать мозг во время отдыха.

Стремимся к тому, чтобы вспомнить всё

Если вам интересно попробовать другие несложные способы улучшить свою память, возможно, вам могут помочь следующие стратегии:

  • Проверьте себя. Так называемая «практика возврата», во время которой вы намеренно заставляете себя вспоминать информацию, гораздо эффективнее пассивного чтения.
  • Разделяйте ваши уроки, подождите несколько недель перед тем, как возвращаться к материалу. Часто лучше подождать момента, в котором вы будете находиться на грани забывания, чтобы не перегрузить мозг данными.
  • Разговаривайте сами с собой. Простое описание события закрепляет его в вашей памяти.
  • Добавьте разнообразия. Иногда полезно смешивать и менять местами темы вашего изучения, чередовать их, вместо того, чтобы учить каждую большими блоками.

Точный механизм работы этого метода пока неизвестен, хотя некоторые намёки были получены благодаря растущему пониманию процесса формирования памяти. Сейчас считается, что после первого кодирования воспоминаний в мозге, они проходят некий период консолидации, закрепляющий их для долгосрочного хранения. Когда-то считалось, что это происходит в основном во время сна, с увеличением объёма коммуникаций между гиппокампом – где память формируется в первую очередь – и корой головного мозга, в процессе, способном создавать и усиливать новые нервные соединения, необходимые для последующего процесса извлечения воспоминаний из памяти.

Повышение активностью ночью может быть причиной того, почему мы часто лучше запоминаем то, что учили перед сном. Но в работе от 2010 года за авторством Лилы Давачи из Нью-Йоркского университета было обнаружено, что такой эффект не ограничивается сном – схожая нервная активность происходит во время периодов отдыха при бодрствовании. В одном исследовании участников сначала просили запоминать пары картинок – сопоставлять лица с объектами или сценами – а затем позволили им прилечь и дать мозгу отдых. Естественно, учёные обнаружили увеличение коммуникаций между гиппокампом и некоторыми участками зрительной коры. Что важно, по её словам, так это тот факт, что у людей, у которых увеличение связей между этими областями проявилось сильнее, оказались лучше и результаты тестов на память.

Возможно, мозг использует любое время отдыха для закрепления того, что он недавно изучил – и уменьшение внешней стимуляции в эти периоды может облегчить данный процесс. Судя по всему, нейрологические повреждения делают мозг особенно уязвимым к помехам после формирования новой памяти, из-за чего такие перерывы особенно благотворно сказывались на жертвах инсульта или болезни Альцгеймера.

Другие психологи позитивно восприняли информацию об этом исследовании. «Эффект подтверждается многими исследованиями, сохраняется в различных экспериментах и задачах на испытание памяти», — говорит Эйдан Хорнер из Йоркского университета. «Это потрясающе». Хорнер согласен с тем, что эти результаты потенциально могут привести к появлению новых способов помочь людям с ограниченными способностями.

С практической точки зрения, говорит он, некоторым людям может оказаться трудно включить достаточное количество периодов отдыха в дневное расписание, чтобы улучшить работу их памяти. Но он считает, что такая техника всё равно может помочь пациенту выучить новую информацию – например, имя и лицо сотрудника социальной службы. «Возможно, небольшой период отдыха во время бодрствования увеличит шансы на то, что они вспомнят этого человека и будут чувствовать себя с ним более комфортно позже». Девор говорит, что ей известен один пациент, которому такие короткие перерывы помогли выучить имя его внука, хотя это свидетельство нельзя назвать строго научным.

Томас Бэйгели из Ноттингемского университета Трента в Британии также высказывает осторожный оптимизм. Он указывает на то, что некоторым пациентам с болезнью Альцгеймера уже советуют заниматься медитацией для облегчения стресса и улучшения самочувствия. «Некоторые из этих техник могут также продвигать отдых во время бодрствования, и стоит изучить вопрос, работают ли они в частности из-за уменьшения помех», — говорит он, хотя, по его словам, это будет трудно сделать в случае людей с сильной деменцией.

Бэйгли и Хорнер согласны, что кроме клинических преимуществ для пациентов, регулярный отдых мозга, без всяких отвлечений, может помочь всем нам чуть получше удерживать в голове новый материал. Всё-таки для многие студентов выявленное улучшение запоминания на 10-30% может означать улучшение оценки на шаг или даже два. «Вы можете включить такой отдых по 10-15 минут в ваши занятия по повторению пройденного, — говорит Хорнер, — и это может стать полезным для вашей возможности вспомнить выученный материал позже».

В эпоху информационного перегруза стоит помнить, что перезаряжать следует не только смартфоны. Нашему мозгу это тоже явно необходимо.

9 простых и эффективных способов снять стресс

Эффективность этих элементарных методов подтверждена исследованиями.

1. Глубоко дышите

Этот совет прост, как всё гениальное. Глубокие вдохи и выдохи — быстрый способ снизить уровень стресса. Согласно исследованиям Relaxation Techniques for Health. , правильное дыхание нормализует давление и расслабляет тело. Важно при этом думать на отвлечённые темы. Если продолжать в голове решать стрессовую задачу, этот способ окажется малоэффективным.

2. Больше смейтесь

Не упрекайте себя за просмотр смешных видео на YouTube или очередной серии ситкома. Вы не прокрастинируете, а боретесь с психическим напряжением. Смех снижает уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина.

Однако учёным удалось доказать, что уже одно предчувствие веселья Anticipating A Laugh Reduces Our Stress Hormones. даёт аналогичный эффект. То есть для улучшения настроения и расслабления достаточно узнать о выходе новой серии любимого юмористического шоу, а его просмотр позволит закрепить результат.

3. Составьте список дел и вычеркните из него лишнее

Чёткий план действий позволит ранжировать задачи на срочные и не очень. Имея на руках перечень дел, проще сфокусироваться, здраво оценить, как много времени займёт их выполнение, и расслабиться.

При этом смело отложите на завтра то, что можно, но не обязательно делать сегодня. Завышенные требования к себе — одна из самых распространённых A Global Measure of Perceived Stress. причин стресса. Поэтому долой перфекционизм, позвольте себе быть неидеальным и расслабленным.

4. Откажитесь от алкоголя

Порция спиртного, выпитая для расслабления, на самом деле вводит вас в порочный круг. Согласно исследованиям Alcoholism: Clinical and Experimental Research. , острый стресс провоцирует большее употребление алкоголя, а спиртное в свою очередь поднимает уровень стресса. Так что немного трезвости на пути к расслаблению не помешает.

5. Займитесь физкультурой

Не обязательно готовиться к марафону или размахивать пудовыми гирями. Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе обычные прогулки на свежем воздухе. Активность стимулирует Exercise fuels the brain’s stress buffers. выработку гормона радости — эндорфина, поэтому тяготы жизни переносятся легче.

6. Ешьте шоколад

Учёные провели эксперимент Effects of chocolate intake on Perceived Stress. , в рамках которого студенты-медики ежедневно съедали 40 г тёмного или молочного шоколада. Контрольная группа обходилась без этой сладости. После 14 дней было отмечено снижение уровня стресса у студентов, которые ели шоколад. При этом на женщин лакомство воздействовало более эффективно, чем на мужчин.

7. Ведите семейный бюджет

По данным Американской ассоциации психологов, финансовые вопросы пагубно Money stress weighs on Americans’ health. влияют на уровень стресса жителей США. Очевидно, что из-за денег стресс возникает не только у американцев.

Чтобы меньше нервничать, ведите семейный бюджет, учитывая все траты и планируя расходы. В этом случае вам не придётся опасаться, что финансы уже затянули романсы, а зарплата ещё не скоро.

8. Читайте книги

Исследователи из Сассекского университета доказали, что даже шести минут чтения достаточно Reading ‘can help reduce stress’. , чтобы снизить уровень стресса на 68%. По мнению учёных, разум человека сосредотачивается на перипетиях литературного мира, при этом снижается напряжение в мышцах, в том числе в сердечной. Для достижения максимального эффекта стоит читать хорошую литературу, а не чаты в интернете.

9. Высыпайтесь

Совет из серии «проще сказать, чем сделать». Однако полноценный сон — один из наиболее эффективных способов снять стресс. По результатам исследований Stress and Sleep. , уровень тревожности гораздо ниже у людей, которые спят в среднем больше 8 часов в сутки. Те, кто не дотягивает до нормы в 7 часов, жалуются на плохое самочувствие, вялость и неспособность сосредоточиться.

Как выспаться за 4 часа — простая и эффективная техника сна

Для того чтобы знать, как высыпаться за 4 часа, вам надо понять, что сон — это удивительный процесс, посредством которого наш мозг перерабатывает всю информацию, полученную за 1 день.

Многие специалисты рекомендуют ложиться спать в 22:00-24:00 и просыпаться через 4-6 часов. За это время наша нервная система не будет разрушаться, пропадет нервозность и раздражительность, организм человека пойдет на поправку. Вдобавок биоритмы помогут вам понять, какие отрезки времени будут идеальными для сна.

Биоритмы

В строго определенное время наш организм выполняет некоторые важные функции:

  • С 3.30 до 4 часов утра у человека активизируется центр дыхания.
  • В 5 часов утра начинает возбуждаться толстая кишка.
  • С 6 до 7 утра выделяются гормоны.
  • С 7 до 9 утра — пора завтракать.
  • С 9 до 10 часов утра — период умственной деятельности.
  • С 10 часов — лучше запоминается новая информация, происходит быстрая циркуляция крови.
  • В 12.00 — нужно учиться.
  • С 12.00 до 13.00 — период для приема пищи.
  • В 14.00 часов — все процессы восстанавливаются.
  • С 15.00 до 20.00 — время для трудовой деятельности.
  • В 20.00 снижается обмен веществ и артериальное давление.
  • 21.00 — подготовка ко сну.
  • С 22.00 до 4.00 — происходит восстановление нервной системы, в организме обновляются клетки.

Виды сна

Всего различают такие виды сна:

Медленный сон, состоит из таких фаз:

1 фаза. В данной стадии мозг человека продолжает активную деятельность и погружается в дремоту. Он перерабатывает всю полученную информацию, создает образы, ищет ответы на вопросы.

2 фаза. Снижается мышечная активность, нормализуется дыхание и пульс, организм успокаивается, и работа мозга снижается.

3 фаза. Переходная стадия медленного сна.

4 фаза. В этой фазе мозг отдыхает и полностью восстанавливает все способности к работе. Считается самым глубоким сном.

В фазе быстрого сна человек намного крепче спит, чем при медленном. Поэтому быстрый сон нужен для:

  1. Усвоения всей полученной информации за 1 день.
  2. Адаптации к условиям внешней среды.

Техника «Быстрого сна»

Как спать по 4 часа и высыпаться? Этот вопрос интересует многих людей. Чтобы освоить данную технику, вам необходимо ознакомиться с главными правилами «быстрого отдыха»:

Перед сном обязательно нужно расслабиться и не думать о проблемах. Можете в течение 10 минут прослушать расслабляющую музыку или помедитировать. Также занятие любовью с любимым человеком помогает достаточно быстро отвлечься и расслабиться.

Не ежьте ночью. Употребляйте только легкую пищу, которая быстро усваивается организмом.

Укрывайтесь теплым одеялом в холодное время. В тепле наш организм отдыхает продуктивнее, чем в холоде.

Читайте также:  Такая технология называется картинной

Также перед сном рекомендуется принимать теплый душ. Вода очищает тело от всей полученной информации, помогает избавиться от дурных мыслей и расслабиться.

Если у вас в комнате много лишнего света, то обычная повязка на глаза поможет вас улучшить ваш сон.

Беруши помогут вам избавиться от какого-либо шума. Такая полезная и простая штука убережет вашу нервную систему и сон.

При проблемах со сном (инсомния или парасомния) лучшим советом будет использование специальных фитотерапевтических подушек.

Ложитесь в определенное время спать, чтобы выработать для себя индивидуальный режим сна. Обычно на это вам потребуется более месяца времени.

Выделите себе один день недели, чтобы вы могли спать не менее 9 часов. Благодаря такому способу вы сможете быстрее и плавнее подстроится под свой индивидуальный режим.

И последнее, наверное, самое важное правило — ложитесь в постель до полуночи. Идеальное время для сна считается от 22.00 до 4.00-6.00.

Данные правила помогут вам поменять режим сна, и вы сможете высыпаться за самые короткие сроки. Ваша нервная система будет в порядке, вы не будете раздражительным и сонным.

Также рекомендуется выполнять такие простые советы, которые помогут вам лучше себя чувствовать и улучшить сон:

  • По утрам заниматься бегом или выполнять небольшие физические нагрузки;
  • Есть здоровую пищу и уменьшить количество алкоголя;
  • Выпивать за день не менее 1,5 л воды;
  • Бросить курить;
  • Если есть возможность, то спите днем.

Благодаря всем данным рекомендациям и советам, вы сможете быстро высыпаться за 4 часа без вреда для здоровья. Ваш сон станет намного крепче, и вы будет отлично себе чувствовать на протяжении всего дня.

Как высыпаться за 2-4 часа в сутки — видео

22 полезных мелочи для дома и кухни: как оптимизировать свой быт

Полезные мелочи для дома — вещи, которые привносят в жилище уют и добавляют индивидуальности. Сегодня в магазине можно встретить удивительные предметы, непривычные для быта, но если рассмотреть их под другим углом, то становится ясно, насколько они могут упростить повседневные дела.

Полезные вещи для дома

Первостепенная задача полезной мелочи для дома — упростить жизнь хозяев. Для этого существует множество разнообразных вещей, о которых многие даже не слышали.

Машинка для удаления катышков с одежды

Этот инструмент пришел на смену традиционным способам удаления катышков. Машинка проста в освоении и позволяет быстро избавиться от неприятных комочков на одежде. Небольшие габариты и маленькое количество комплектующих деталей позволяют уместить устройство в любом уголке жилья.

Машинка может работать либо от сети, либо от батареек. Существуют гибридные марки, в которых задействованы оба источника питания. Средняя цена подобных инструментов — 750 рублей.

В России рынок машинок представлен следующими популярными марками:

Сумки для хранения вещей

Для любителей порядка и адептов аккуратности сумка станет незаменимым аксессуаром для хранения зимних или летних вещей. Главные особенности органайзера для одежды — компактность и наличие специального окошка, позволяющего увидеть, какой тип предметов хранится в сумке.

Этот интересный органайзер можно найти в любом интернет-магазине. Его средняя стоимость составляет 300 рублей в зависимости от объемов аксессуара.

Тапочки для мытья пола

Тапочки из микрофибры дают возможность протереть пол без труда и особых усилий. Передвигаясь по дому, хозяин одновременно протирает его от пыли и собирает мусор — значительная экономия времени.

Общая характеристика тапочек:

  • быстрое впитывание влаги за счет шероховатой поверхности;
  • легко одеваются на ногу и растягиваются на три размера благодаря вшитой резинке;
  • просто отстирываются в теплой воде при использовании моющих средств.

Средняя стоимость за одну пару — 270 рублей.

Вакуумный насос и вакуумные пакеты

Вакуумные пакеты — приспособления, позволяющие экономить на 70% больше места, чем при использовании стандартных сумок. Аксессуар будет актуален для тех, кто не имеет огромного дома, а живет в условиях ограниченного пространства.

В качестве дополнения к пакету идет насос, при помощи которого полностью выкачивается воздух из сумки, создавая вакуумное пространство.

Преимущества вакуумного хранения вещей:

  • значительная экономия пространства;
  • полная защита содержимого от грязи и насекомых;
  • можно хранить вещи любой формы и размеров;
  • запакованная одежда легка для транспортировки.

Средний ценник на вакуумные пакеты в интернет-магазинах составляет 190 рублей. При желании можно докупить насос — 360 рублей.

Приспособление для складывания рубашек

Приспособление для складывания одежды — простой, удобный и дешевый способ упростить жизнь любителям порядка и аккуратной одежды. Устройство помогает за несколько секунд сложить любую вещь в шаблон единого размера. Шкаф, заполненной такой одеждой, выглядит буквально иначе.

  • скорость складывания одежды;
  • экономия места в шкафу;
  • вещи не мнутся при хранении.

Средняя стоимость приспособления — 700 рублей.

Видео о том, как работает шаблон.

Мешок для стирки деликатных вещей

Цель подобного мешочка — сохранить мелкие изделия от растяжений и утраты формы. Ткань аксессуара никак не препятствует поступлению воды в любом режиме стирки, но при этом гарантирует защиту для чувствительной одежды.

Список задач, которые решает аксессуар:

  • сохраняет вид вещей;
  • идеально подходит для стирки обуви, которую не рекомендуют класть в барабан просто так;
  • позволяет не растерять мелкие украшения с одежды;
  • не дает мелким предметам вроде платочков или нижнего белья прилипнуть к резиновому уплотнителю барабана.

Средний ценник — 400 рублей.

Светящаяся насадка на кран, показывающая температуру воды

Инструмент позволяет примерно оценить температуру воды в любой емкости. Особенно полезно для родителей, которые решили искупать детей в ванной и не могут подобрать оптимальный температурный режим.

  • прибор светится синим, если температура в кране ниже 32-х градусов по Цельсию;
  • зеленым — от 33 до 41 градуса;
  • и красный — от 42 до 45 градусов.

Если температура воды превысит 45 градусов по Цельсию, то устройство начнет мигать красным цветом, предупреждая хозяев о потенциальной опасности.

Стоимость — 200 рублей.

Блокираторы дверей и ящиков

Блокиратор дверей — одно из лучших приспособлений для родителей маленького, но активного ребенка. Инструмент позволяет закрыть все дверцы и ящики так, что малыш не сможет их открыть. Подобная мелочь не сможет испортить интерьер дома, ведь выглядит она эстетично и аккуратно.

Средняя цена — 80 рублей за штуку.

Диспенсер для зубной пасты

Диспенсер позволяет выдавливать зубную пасту таким образом, чтобы тюбик сохранил аккуратную форму. Аксессуар особенно придется по душе детям, ведь в большинстве случаев он выполнен в стиле интересных зверушек.

Стоимость — 48 рублей за штуку.

Держатели

Держатели — замечательный аксессуар для тех, кто стремится класть вещи на свое место и свести хаос в комнате к нулю. Существует множество типов подобных мелочей: для фена, полотенец, туалетной бумаги и т.д. Обилие дизайна на различных интернет-площадках позволит подобрать инструмент для любого интерьера.

  • для держателя фена составляет 1100 рублей;
  • для полотенец — 60 рублей;
  • туалетной бумаги — 300.

Инфракрасный дозатор для мыла

Инфракрасный дозатор начинает работать после того, как владелец поднесет руку к носику устройства. Аксессуар автоматически отмеряет необходимое количество моющего средства. Полезно для родителей маленьких детей. Инструмент не только позволяет значительно сэкономить на жидком мыле, но и дает возможность заинтересовать малыша в регулярном мытье рук.

Цена — 670 рублей.

Складное ведро

Складное ведро выполнено из непромокаемой ткани, а его максимальный объем составляет 10 литров. Аксессуар идеально подойдет для рыбаков или автомобилистов, любящих посетить природу.

Стоимость — 400 рублей.

Полезные мелочи для кухни

Кухня — самая важная комната, в которой хозяйки проводят огромное количество времени. Фактически, это их рабочее место, которое просто необходимо подстроить под себя. И для этого можно использовать различные дизайнерские штучки.

Прихватки

Многие мелочи для кухни делаются своими руками легко и непринужденно. Особенно это касается тканевых поделок, которые можно использовать лично или подарить близким.

Что нам понадобится:

  • небольшая полоска ткани размером 8 на 45 сантиметров;
  • булавки;
  • утюг;
  • швейная машинка;
  • ножницы.
  1. Подготовьте прямоугольные выкройки. Сложите их друг за другом: внутренняя, подкладка, внешняя кройка. Прострочите края и прогладьте утюгом.
  2. Скрепите слои булавками по центру и прострочите их на машинке так, чтобы получились квадратики.
  3. В качестве шаблона можно использовать собственную ладонь или готовый макет. Вырежьте варежку, не забывая о месте для строчки.
  4. Для того чтобы сделать вторую половинку варежки, необходимо приложить первую готовую половинку к выкройке.
  5. Сшейте обе половинки по краю.
  6. Закрепите полоску ткани, используя булавки, после чего пришейте ее машинкой.

Пробковая подставка под горячее

Подставка из пробок — простой и эффективный аксессуар, который пригодится на любой кухне. Конечно, его можно приобрести в магазине, но гораздо проще и дешевле сделать его своими руками.

  • 18 пробок из бутылок вина;
  • нож;
  • надежный клей;
  • грубая льняная нить в длину 1 сантиметр;
  • квадрат, который был вырезан из фанеры;
  • мелкозернистая наждачная бумага, чтобы отшлифовать края фанеры.
  1. Подогнать пробки под размер, если они были взяты из разных бутылок.
  2. Отрезаем сбоку каждой пробки небольшой кусочек материала.
  3. Плоскую область пробки мажем клеем и прижимаем к фанере.
  4. Используем льняную нить, чтобы замаскировать края полученного изделия. Крепим «маску» при помощи клея.
  5. Ждем, пока подставка высохнет.

Абажур из одноразовых вилок

Практически каждая хозяйка использует одноразовые вилки в быту, но не все хотят их выбрасывать после применения по прямому назначению. Идеальным вариантом станет вторичное использование пластика в качестве креативного абажура для кухни.

Для изготовления необходимо 100 пластиковых вилок и надежный клей.

Алгоритм действий довольно прост: в хаотичном порядке соединяем приборы, используя клей. Важный момент заключается в том, что подобный абажур нельзя использовать для люстр с лампой накаливания — из-за тепла пластик может расплавиться.

Подвесные светильники

Подвесные светильники можно сделать своими руками из многих материалов, однако наиболее эффектной и простой в изготовлении является люстра, выполненная из пластмассовых ложек.

  • пустая бутылка из-под питьевой воды;
  • пластмассовые ложки — 100 штук;
  • клей;
  • старая люстра;
  • острый нож.
  1. Подготавливаем бутылку — срываем этикетку и отрезаем дно.
  2. У ложек отрезаем ненужные ручки, оставляя примерно 3 сантиметра над уровнем черпака.
  3. Приклеиваем ложки черпаком к основанию бутылки.
  4. Снимаем патрон со старой люстры и помещаем в высушенную бутылку.
  5. Устанавливаем новый светильник и проверяем его работоспособность.

При желании владельца светильник можно расписать при помощи красок в любой цвет — это позволит добавить оригинальности и уюта созданному предмету.

Специи в баночках на магнитах

Баночки на магнитах для специй можно приобрести в магазине за довольно приличную стоимость, а можно собрать самостоятельно буквально за бесценок. Главное — это наличие усидчивости и необходимых материалов.

  • металлические баночки с прозрачной крышкой;
  • 3 магнита (на одну баночку) размером 6×1,5 мм;
  • лист бумаги в качестве рабочей поверхности;
  • эпоксидная смола;
  • зубочистки;
  • наждачная бумага;
  • бумажное полотенце;
  • пинцет.
  1. Подготавливаем баночки: очищаем все стороны при помощи наждачной бумаги и убираем остатки мусора при помощи полотенец.
  2. При помощи смолы и пинцета приклеиваем маленькие магниты к углам баночки.
  3. Проверяем устойчивость и работоспособность конструкции.
  4. При необходимости подписываем специи.

Карманы для столовых приборов

Кармашки для столовых приборов должны выступать в качестве кухонных украшений на стол в преддверии праздника. С одной стороны подобный аксессуар можно купить в интернет-магазинах, а с другой — нет ничего лучше, чем сделать что-то своими руками.

Понадобятся следующие материалы:

  • кусок льняной ткани;
  • лента или тесьма;
  • ножницы;
  • степлер для мебели;
  • клей или клеевой пистолет;
  • разделочная доска с отверстием для подвешивания.
  1. Вырезаем из льняной ткани прямоугольник, размер которого на пару сантиметров больше, чем у доски.
  2. Прикрепляем степлером дно кармана на расстоянии 1 см от ребер доски.
  3. Продолжаем складывать ткань, параллельно крепя степлером боковины.
  4. Маскируем скобы при помощи ленты и клеевого пистолета.

Подушки на табуреты

Самодельные подушки на табуреты привнесут оттенок уникальности и добавят уюта на кухню хозяйки. Для этого достаточно всего пары часов свободного времени.

  1. Снимаем размеры с сидения и обрезаем ткань в соответствии с замерами.
  2. Размечаем выкройку для двух деталей с учетом припусков на швы. Главное, чтобы синтепон не пришлось вмещать в середину.
  3. Сшиваем ткани по размеченному периметру на швейной машинке.

Видео-инструкция, как сшить подушки для стульев своими руками.

Держатель для ножей

В магазинах имеется огромный выбор держателей для ножей, однако цена подобных инструментов невероятно завышена, поэтому гораздо проще проявить смекалку и сделать все своими руками.

  • ПВХ труба 23 сантиметра;
  • заглушка;
  • супер-клей;
  • пластиковые щетки в количестве двух штук;
  • горячий клей.
  1. Спилить кольцо у основания заглушки ПВХ трубы.
  2. Полученное кольцо разрезаем пополам в одном месте.
  3. Вставляем в трубу и помечаем места, где соединяется две части кольца. Лишнее убираем так, чтобы круг сидел на трубе плотно без каких-либо зазоров.
  4. В месте разреза необходимо склеить кольцо при помощи супер-клея. Для прочности можно добавить соду, посыпав ее сверху.
  5. Готовое кольцо клеим к основанию заглушки. Она должна плотно входить в трубу.
  6. Подготавливаем пластиковые щетки, подрезая их кончики под размер ПВХ.
  7. Вытаскиваем плоскогубцами щетинки и примериваем их к корпусу заглушки.
  8. Волокна щетки приклеиваем при помощи горячего клея.
  9. Вставляем заглушку с волокнами и используем ее.

Подставки под посуду из джута

Поделка из джута идеально подойдет для кухни, которая оформлена в деревенском или средиземноморском стиле. Буквально за час усердной работы возможно создать оригинальную подставку.

В качестве материалов необходимо подготовить 10 метров джутовой веревки толщиной не более одного сантиметра и пистолет с горячим клеем.

Алгоритм создания довольно прост: достаточно сворачивать веревку по кругу, не забывая промазывать участки клеем. После того как круг примет нужный размер — приклейте конец веревки.

Корзина для хранения

Корзинки для хранения мелочи помогут хозяйке держать все на своих местах, сократив хаос на кухне до минимума. Для самостоятельного изготовления подобных аксессуаров не потребуется большого количества материалов и времени.

  • металлическая сетка длиной 110 сантиметров;
  • льняная ткань (два куска);
  • картон размером 32*32;
  • кусачки;
  • швейная машина.
  1. Сформируйте из сетки трубу и закрепите края при помощи проволоки.
  2. Создайте внешний чехол из ткани.
  3. Вырежьте круги для крышки и дна корзины из картона и ткани.
  4. Сшейте дно и стенки.
  5. Внутренняя часть корзины делается аналогично.
  6. Обтяните тканью полученное изделие.
  7. Сделайте ручку из прямоугольного лоскута.

Видео о полезных мелочах для кухни

Полезные мелочи для кухни, способные упростить жизнь любой хозяйке.

Ссылка на основную публикацию