На долгие годы

Как правильно пишется «годы» или «года»?

Слово «годы» пишется в двух вариантах – годы и года.

Все зависит от контекста.

Правило написания слова

Слово «год» является очень многозначным, и почти во всех значениях одинаково хороши оба варианта. При этом обычно употребляется родительный падеж от другого, так называемого, супплетивного корня – «лет» («все эти годы – всех этих лет»); исключение – слово «годы» в значении какого-либо законченного цикла («учебный год», «финансовый год») или законченного периода – чем-либо ознаменованного десятилетия («сороковые годы»).

В этих случаях на вопрос, как правильно «годы» или «года», есть только один ответ – допустимо «годы, годов» и невозможно – «года, лет».

Примеры

  • Все эти года навсегда останутся в памяти.
  • Это останется на долгие года.
  • Года разлук испытывают чувства.
  • Шестидесятые годы ознаменовались подъемом поэзии.
  • В урожайные годы цены на продукцию падают.

А вы знаете..

Какой из вариантов правильный?
(по статистике прошлой недели только 69% ответили правильно)

Не понравилось? – Напиши в комментариях, чего не хватает.

По многочисленным просьбам теперь можно: сохранять все свои результаты, получать баллы и участвовать в общем рейтинге.

  1. 1. Алина Сайбель 576
  2. 2. Игорь Проскуренко 280
  3. 3. Лада Шадрова 261
  4. 4. Анастасия Балашова 193
  5. 5. Максим Мощенков 173
  6. 6. Николай Керунов 167
  7. 7. Диана Муравьёва 153
  8. 8. Анастасия Царькова 144
  9. 9. Арина Ким 110
  10. 10. Tetiana Averkina 97
  1. 1. Кристина Волосочева 17,905
  2. 2. Юлия Бронникова 17,770
  3. 3. Ekaterina 17,366
  4. 4. Алина Сайбель 16,750
  5. 5. Darth Vader 16,711
  6. 6. Мария Николаевна 15,775
  7. 7. Лариса Самодурова 15,750
  8. 8. Liza 15,165
  9. 9. TorkMen 14,906
  10. 10. Влад Лубенков 13,530

Самые активные участники недели:

  • 1. Виктория Нойманн – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
  • 2. Bulat Sadykov – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
  • 3. Дарья Волкова – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:

  • 1. Наталья Старостина – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
  • 2. Николай З – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
  • 3. Давид Мельников – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.

10 лайфхаков, чтобы сохранить здоровье на долгие годы

Самый дорогой подарок, который посчастливилось нам получить – это жизнь. И каждый из нас хочет продлить свою жизнь как можно дольше. В долголетии нет никакой магии. Необходимо всего лишь придерживаться определенных правил, которые помогут вам долгое время пребывать в хорошем расположении духа и иметь крепкое здоровье. Давайте рассмотрим эти 10 главных правил.

Позитивный настрой

Старайтесь во всем искать позитив. Гоните от себя негативные мысли. Помните, что все, что происходит в этой жизни, это к лучшему.

Вода

Вода – это жизнь. Всем давно известно, что организм человека на 80% состоит и воды. Недостаток жидкости в организме может спровоцировать многие болезни. Поэтому проконсультируйтесь с врачом по поводу количества жидкости для вашего организма и будьте здоровы.

Смех

Ежедневно мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Они плохо действуют на нашу нервную систему. Смех – отличный помощник против стресса. Смейтесь над своими ошибками и проблемами.

Цель в жизни

Не живите бесцельно, плывя по течению. Ставьте себе цели и достигайте их.

Правильное питание

Пересмотрите свой рацион. Ешьте больше овощей и фруктов. Всегда наслаждайтесь процессом пищей, никуда не спешите во время еды, тщательно пережевывайте. Чтобы оставаться здоровым и не иметь лишнего веса, всегда правильно питайтесь.

Время с семьей

Семья – это самое главное в жизни. Родные люди никогда не оставят в беде, всегда подставят свое плечо. Проводите больше времени со своей семьей.

«Нет» алкоголю, сигаретам и наркотикам!

Если вы хотите прожить дольше, откажитесь от этих вредных привычек раз и навсегда. Они не только негативно влияют на внешний облик человека, но и разрушают нервную систему.

Новые впечатления

Не бойтесь перемен. Старайтесь путешествовать, посещать новые места и делать то, чего раньше не делали. Все новое вселяет надежду на лучшее.

Активность

Ведите подвижный образ жизни. Необязательно посещать спортивный зал. Это может быть обычная прогулка по парку или езда на велосипеде.

Умение прощать

Не таите в душе обиду. Учитесь прощать людей. Никто не идеален, каждый имеет право на ошибку.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поиск ответа

Всего найдено: 43

Вопрос № 268287

Будьте добры, подскажите, как правильно: за 4-5 лет, на 2-5 лет или год а?

Ответ справочной службы русского языка

Верно: на 4 года – 5 лет, на 2 года – 5 лет.

Вопрос № 264002

Добрый день!
Есть такое предложение: “Планируется проведение ряда мероприятий в 2010 – 2012 году”.
Два вопроса:
1. Как правильно: “в 2010 – 2012 годУ или год АХ”?
2. Как правильно сократить это слово в документах: “г. г.”, “гг.”? И корректно ли вообще такое написание?
Заранее спасибо за ответ!

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 262832

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как правильно: с 1952 по 1955 год или год ы?

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 258180

Отопительный сезон 2009-2010 года или год ов?

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 255014

с 1980 по 1985 год или год ы

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 253222

Ответьте, пожалуйста, как правильно произнести: “. юноши 1993-1994 года ( или год ов?) рождения”

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 252262

Как правильно писать
В период с 1930 по 1935 год ( или год ы)
с 1930 по 1935 год (годы)?

Ответ справочной службы русского языка

Вопрос № 251613

Zdravstvuyte! Vo dvore ili na dvore? Spasibo zaranee!

Ответ справочной службы русского языка

Варианты различаются по значению. Во дворе употребляется в прямом значении: на участке земли при доме, огороженном забором или стенами зданий, например: посадить елку во дворе, дети играют во дворе , ср. также А у нас во дворе есть девчонка одна. (Ошанин).

На дворе – о наличии какой-либо погоды, времени суток или год а: на дворе мороз, ночь на дворе, на дворе уже весна.

Вопрос № 245603

Ответ справочной службы русского языка

Все зависит от того, какая сноска. При указании года в библиографической сноске, например, слово “год” или его графическое сокращение вообще не указывается.

Вопрос № 245378

Здравствуйте! Вопрос: 2-я половина 1850-х – 1861 год или год ы? Спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Корректно: 2-я половина 1850-х – 1861 год .

Вопрос № 240198

сердца всегда будут помнить Великие 1941-1945 года или год ы

Ответ справочной службы русского языка

Возможны оба варианта: года и годы .

Вопрос № 240123

Срочно! До 65, 3 лет или год а? Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Правильно: до 65,3 года . Существительным управляет дробная часть (три десятых года).

Вопрос № 238372

Здравствуйте! Очень срочный вопрос. Произведения художников XIX — XXI века (или веков?). Работы, выставлявшиеся в 2003–2007 году ( или год ах?). Правильно ли в первом случае тире с пробелами, а во втором без пробелов?
Спасибо

Ответ справочной службы русского языка

Правильно употребить множественное число в обоих случаях.

Вопрос № 235339

Как правильно:средняя продолжительность жизни составляет 13,8 лет или год а?

Ответ справочной службы русского языка

Читайте также:  Металлочерепица – цена за лист, размеры листа
Вопрос № 232811

Зима 1916-1917 года или год ов? …Вступающие в строй в 1915 – начале 1916 года или год ах?

Ответ справочной службы русского языка

Долгие годы

“Долгие годы” в книгах

Дзига Вертов, или долгие черные годы

Дзига Вертов, или долгие черные годы Когда я пришел на практику в 1948 году, Дзига Вертов еще работал на студии. Уже много лет он был не в чести у начальства, которое заклеймило его формалистом, а от формалиста — рукой подать до врага народа. Картин ему снимать не давали, даже

Долгие последние годы

Долгие последние годы В 1966 году Марлен Дитрих покинула свою нью-йоркскую квартиру на Парк-авеню и уехала в Париж.— Берлин, Голливуд, Лондон, Париж — где вам нравится больше всего жить? — допытывались журналисты.— В Париже, естественно, — был ответ.В Париже жилище для

Долгие, долгие годы бесед

Долгие, долгие годы бесед Воспоминания писать очень трудно. Во-первых, помнишь все как бы вспышками-кусками. Что-то яркое, порой пустяки — запомнилось до мелочи, до интонации, до жеста, а от иного важного, главного остается общее впечатление, эмоциональное ощущение

Долгие-долгие годы бесед

Долгие-долгие годы бесед Я стала часто бывать у Варлама Тихоновича. К моему приходу он заготавливал узенькие полоски бумаги, где записывал, что надо мне сказать. Некоторые и сейчас сохранились в его бумагах. И я попадала буквально под ливень рассказов. Рассказчиком он был

Заговор на сохранение богатства на долгие годы

Заговор на сохранение богатства на долгие годы Встану я, раб Божий (имярек), благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей дверьми, по частой лесенке, на широкую улицу, на восточную сторону, под красное солнышко, под светел месяц, под частыя мелки звезды, под бурое облако.

Заговор на сохранение богатства на долгие годы

Заговор на сохранение богатства на долгие годы Встану я, раб Божий (имярек), благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей дверьми, по частой лесенке, на широкую улицу, на восточную сторону, под красное солнышко, под светел месяц, под частыя мелки звезды, под бурое облако.

Чтобы обеспечить финансовую стабильность на долгие годы

Чтобы обеспечить финансовую стабильность на долгие годы Мощные светлые энергии касаются меня, насыщают меня своей силой, входят в мою жизнь. Я впускаю в себя мощный, светлый энергетический поток, которые несет с собой счастье, благополучие, заряд силы, радости, оптимизма,

Глава 1 Углеводы на долгие годы

Глава 1 Углеводы на долгие годы Уникальная глюкоза Энергетические потребности животных обеспечиваются углеводами и жирами. Однако высокоспециализированные клетки, например нейроны мозга или эритроциты крови, имеют лишь одну окислительную систему, которая требует

Красивые, стройные ноги на долгие годы

Красивые, стройные ноги на долгие годы Одна из самых больших возрастных проблем — болезни ног. Да, чем старше становится человек, тем больше снижается его подвижность, и часто на закате своей жизни он уже не может наслаждаться радостью движения, счастьем от прогулок на

Что нужно знать, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы

Что нужно знать, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы Уход за глазами во многом определяется поддержанием в тонусе всего организма. Здоровый образ жизни, сохранение сил и здоровья тела и духа являются лучшими лекарствами для глаз. Однако немаловажно и

ДОЛГИЕ ГОДЫ

ДОЛГИЕ ГОДЫ Вы просили меня прислать Вам воспоминания об о. Арсении. Я никогда не задумывался, что надо написать воспоминания о человеке, оказавшем на меня огромной влияние, потому что все его действия, поступки, его облик, высказанные им мысли живут, для меня в настоящем,

ДОЛГИЕ ГОДЫ

ДОЛГИЕ ГОДЫ Вы просили меня прислать Вам воспоминания об о. Арсении. Я никогда не задумывался, что надо написать воспоминания о человеке, оказавшем на меня огромной влияние, потому что все его действия, поступки, его облик, высказанные им мысли живут, для меня в настоящем,

Сохранение красоты на долгие годы

Сохранение красоты на долгие годы Естественная красота не меркнет с годами – вечность делает ее свет еще ярче. Такова красота природы Страны восходящего солнца, такова красота ее жителей.Не утратит внешней привлекательности тот, в душе которого горит огонь истинной

Часть 2. Восточный массаж лица, или Как сохранить красоту на долгие годы

Часть 2. Восточный массаж лица, или Как сохранить красоту на долгие годы

3.1. Стройная фигура на долгие годы

3.1. Стройная фигура на долгие годы Многокомпонентные блюда сложны в приготовлении, их калорийность возрастает в разы за счет содержания разных продуктов с порой несочетаемыми белками и углеводами. Даже, казалось бы, диетический салат из сырых овощей станет не таким

Как сохранить любовь на долгие годы

Иногда, видя на улицах пары пожилых людей, мы задаемся вопросом, как сохранить любовь в браке, как укрепить отношения, чтобы они были на всю жизнь? Возможно, есть какой-то один универсальный секрет, который навсегда лишит волнений о том, что мужчина разлюбил Вас.

Такие надежды на чудо и являются причиной того, что отношения или брак идут под откос. Мы привыкаем к партнёру и его присутствию в нашей жизни, любовь мужа становится чем-то само собой разумеющимся, а его роль в семье не поддается сомнениям.

Мы ставим отношения на «автопилот», забывая, что путь любви тернист и отношения как слабеют, так и усиливаются. Мы должны быть готовы к таким поворотам событий, потому знания о том, как сохранить любовь, так важны.

Куда уходит любовь?

Неопытные и наивные молодые люди начинают паниковать уже после первых сложностей – им более свойственна паника и причитания о том, что все кончено. Но брак или отношения не рушатся за одну ссору. Она, как река, имеет свои пороги, подъемы и падения. Начинается с маленького источника, влюбленности, становится шире и уверенней, крепнет, и, в конце концов, впадает в море, которое нам известно как брак. Если Ваш корабль под названием «любовь» будет плыть все время без управления, то множество ударов и крутых поворотов с риском вылететь за борт, ему обеспечены. Что же делать, чтобы не дать «кораблю» разбиться?

10 факторов, что зададут правильный курс вашей любви

1. Заведите общие интересы

Этот замечательный фактор чаще всего является причиной знакомства многих пар. Возможно, Ваши отношения тоже зародились именно благодаря общим вкусам в музыке или общей любви к одному виду спорта.

Не может не радовать то, что общие интересы навсегда решают такие проблемы, как увязание в рутине и отсутствие общего языка.

Читайте также:  Правильным материалом для хорошего и долговечного флюгера может быть только металл

Обычно, пары не ищут общие интересы, они появляются сами по себе, со временем, когда пара начинает притираться друг к другу. Мужчина «подсаживает» девушку на свою музыку, а та делает его на всю жизнь фанатом одного из своих любимых сериалов.

Не гонитесь за тем, чтобы сделать из брака рок-группу. Ваши отношения будут прекрасно поддерживать даже вечерние кинопросмотры с ведерком попкорна. Интересный и вкусный способ сохранить любовь ваших сердец на всю жизнь.

2. Спите вместе

Перед сном наступает один из самых волшебных периодов в жизни каждой пары. Сложно представить себе брак или отношения, в которых возлюбленные не целуют друг друга перед тем, как лечь спать, не говорят нежности и клянутся в том, что они вместе навсегда.

Почему это волшебство происходит именно перед сном? Хороший вопрос, ведь сон является нашим ежедневным ритуалом. Потому, если в семье ни у кого нет времени на совместное времяпровождение в дневное время суток, то всегда есть хотя бы один час перед сном.

Эта близость и интимность не менее важна, чем, даже секс. Потому не спешите поворачиваться на бок, уделите внимание Вашему мужчине, парочка поцелуев и сладких слов на ушко станут для Вас ответом на вопрос о том, как сохранить любовь в браке.

3. Умейте прощать за один день

Хоть мы и любим фразу «Утро вечера мудренее», но она совершенно не актуальна для нашей ситуации. Любовь мужа не угаснет за одну ночь, но встанет он точно с обидой и тяжестью внутри. Эта одна деталь может испортить целый день.

Постарайтесь решить конфликт, перед тем как пойти в постель. Сделайте это негласным правилом в семье, и убедитесь, что Вы на всю жизнь лишили себя проблемы засыпания со слезами на глазах.

4. Обнимайте и целуйте друг друга, как утром, так и вечером

Один поцелуй утром сделает начало дня более светлым. Один поцелуй перед сном сделает сны радостными и спокойными. Чем не секрет того, как сохранить любовь? Побуждение в объятиях любимого мужчины многого стоит, потому навсегда поставьте перед собой правило – не засыпать без поцелуя любимого. В семье такой закон гарантированно повлияет на любовь мужа в лучшую сторону.

5. Доверяйте Вашему возлюбленному

Говорить о том, что доверие – одна из важнейших основ брака и любых отношений, просо бессмысленно, ведь эта истина эта известна практически каждому. Но вот досада – практически каждый забывает о ней, когда речь заходит о личных интересах, внутренних конфликтах и особенно измене.

Если вы задались вопросом, о том, как сохранить любовь в браке, при этом полностью уничтожив доверие в семье, то прежде чем Вы его вернете, ни один совет не будет для вас полезен. Больше общайтесь с Вашей половинкой, делитесь переживаниями и секретами. Доверие стоит того, чтобы за него бороться.

6. Мыслите позитивно

Такое умение должно быть хотя бы у одного из партнёров. Если никто из пары не умеет видеть добро, радость и позитив в этой жизни, то пара навсегда обрекает себя на горечь и уныние. Как Вы понимаете, сохранить чувства в таких условиях будет практически невозможно.

Старайтесь чаще думать о том, что хорошего можно найти в, казалось бы, плохой ситуации. Вопрос о том, должны ли Вы быть объективны, исчезнет сам по себе, ведь даже самая ужасная ситуация имеет свои положительные последствия.

7. Радуйтесь успехам друг друга

Если Вы еще не перестали отделять свой успех от успеха Вашего мужчины, то вряд ли то, что между вами можно назвать долгосрочными отношениями или, тем более, браком. Когда в семье каждый радуется лишь за себя, о гармонии и любви можно забыть. Вы не превратили ваши «Я» в одно «Мы», а без этой одной детали долго Ваш брак не протянет.

8. Умейте удивлять мелочами

Один букет в месяц, и то, лишь на праздник – вот стратегия большинства мужчин, которые не знают, как сохранить любовь в браке. Те же, кто давно поставил перед собой цель сохранить чувства, уже знают всю роль маленьких милых сюрпризов, которые превращают отношения в Диснеевскую сказку.

Возьмите тот злосчастный букет и разделите его на отдельные цветки, которые девушка буде находить по всему дому. Если встанет вопрос о том, когда же делать такие сюрпризы, то ответ прост – хоть каждый день.

Главное, навсегда откажитесь от идеи делать подарки только по праздникам – пускай они будут не такими масштабными, но они будут, а это главное.

9. Уважайте чувства Вашего мужчины

Уважение важно как в деловом партнёрстве, так и в партнёрстве в отношениях. Оно является залогом крепости и целостности брака, а потому ни один разумный мужчина, который желает сохранить чувства, не будет пренебрежительно относиться к своей женщине.

Не забывайте, что любовь – это партнёрство, а оно не терпит унижения и возвышение одной из сторон. Даже если мужчина считает, что он во всем прав, это не даёт повода не считаться со своей избранницей, ведь именно он навсегда связал их пути, а потому должен уважать и её мнение тоже.

10. Шутите и смейтесь

Один лишь юмор способен навсегда избавить вас от неловких моментов во время ссор и выяснения отношений. Шутки и позитив в семье играют роль фильтров, которые стоят между мужчиной и женщиной и не пропускают в их жизнь негатив и серость.

Берегите своё счастье и пытайтесь изо всех сил сохранить любовь. Лишь при должной работе над отношениями Вы сможете обрести гармонию и навсегда избавиться от малейшего шанса остаться одной в этом мире.

Как сохранить здоровье на долгие годы без лекарств

Стремительными темпами увеличиваются достижения медицины. Казалось бы, должно быть больше здоровых людей и меньше болезней. Но упрямая статистика убеждает в обратном – больных людей становится все больше. Наука развивается, постоянно появляются новые лекарства для более эффективного лечения актуальных заболеваний. Но люди по-прежнему болеют и очень многие умирают от проблем с сердцем и сосудами, онкологии и других напастей.

Причины

Этому способствует загрязнение среды обитания. На эту причину повлиять очень сложно, здесь нужны усилия людей всего мира, а если взять каждого в отдельности, то практически нет возможности что-то изменить. Однако, есть люди, живущие в одних и тех же условиях, в одном и том же возрасте, но одни здоровые, а другие больные. Почему у одних организм справляется с неблагоприятными условиями, а у других нет?

На здоровье и продолжительность жизни воздействует целый комплекс причин, а не одна. На загрязнение воздуха, земли воды отдельно взятый человек повлиять не сможет. Невозможно изменить и наследственность. Но есть факторы, пагубно сказывающиеся на здоровье, действие которых можно либо уменьшить, либо вообще убрать из своей жизни. И это доступно абсолютно каждому. Нужно лишь желание и действия в этом направлении.

  • стрессы;
  • недосыпание;
  • неправильное питание;
  • недостаточная двигательная активность;
  • вредные привычки;
  • повышенное электромагнитное излучение.
Читайте также:  Стропильная система вальмовой кровли гораздо сложнее

Борьба со стрессом

Стресс – это не всегда плохо, он может помочь человеку быстро уйти от опасности, а также может мобилизовать внутренние силы человека. Бывает так, что он делает то, что до и после определенной ситуации для него абсолютно невозможно. Но от частых и длительных стрессов истощаются резервы организма, развиваются различные нарушения.

Победить стресс поможет:

  1. полноценный сон,
  2. любимое занятие (вязание, вышивание, рыбалка, работа в огороде, любые творческие занятия),
  3. приятное общение,
  4. пешие прогулки.

Важно не концентрироваться на отрицательном, а осознанно направлять внимание на то, что вызывает положительные эмоции. В плане предотвращения стрессовой ситуации есть один работающий пункт — думать, думать и еще раз думать. Люди, которые размышляют о жизни о мимолетности удачи и анализируют жизнь других — намного реже подвержены стрессу. Почитайте статьи на сайте:

  • про женщину у которой только половинка тела и она не сдается — «Вы говорите у вас все плохо? Вы просто еще чего-то не поняли…«
  • про настойчивого менеджера по продажам, который сделал свою жизнь — «Не бойся…«
  • про женщину победившую рак — «Рак груди у женщин — история победы!»

Таких историй много и рядом с вами. Думайте, анализируйте и делайте правильные выводы стресс боится размышлений!

Не следует слишком много думать и говорить о проблемах, а лучше позаботиться о том, чтобы совершить какие-то действия, которые все исправят и позволят избежать неприятных ситуаций в дальнейшем. Если человек потерял работу по независящим от него причинам (закрыли предприятие), то нет смысла много переживать, жаловаться всем подряд, тем самым усиливая стресс. Лучше на время отвлечься на любимое занятие, успокоиться и предпринять полезные действия, которые помогут ситуацию изменить. Можно посмотреть объявления в интернете. Если что-то заинтересует, можно позвонить. Или дать объявление о предложении своих услуг, если человек является специалистом в какой-нибудь сфере.

При стрессе положительно влияет контрастный душ и дыхательная гимнастика. Также хорошо съесть немного шоколада или бананы. Они увеличивают выработку серотонина. Есть кстати соки, которые уже по подтвержденным медициной данным снижают уровень стресса (свежевыжатые соки!).

У каждого могут быть свои методы. Главное – держать эмоции под контролем.

Во сне организм полностью восстанавливается, нейтрализуется действие стрессов. При полноценном сне укрепляется иммунитет, быстрее отступают болезни. Спать лучше всего ночью. Самый эффективный сон – с 22 до 24 часов. Поэтому не стоит долго засиживаться ночью, а вставать можно и пораньше. Тогда и успевать делать больше всего получится, и здоровье крепче будет.

Хотя обычно одной фразы, что будете успевать для современного человека недостаточно. Но есть весомый научный аргумент: гормон роста (отвечающий за молодость) и гормон мелатонин (отвечающий за стрессоустойчивость и замедляющий старение) вырабатываются во время сна. Но во время правильного сна. Поэтому, если правильный и здоровый сон, приводит к нормализации гормонов роста и мелатонина, а они в свою очередь защищают вас и омоложивают!

Обычно перестроиться сразу сложно и люди в виду привычки поздно засыпать долго ворочаются, но есть чудесные советы вам в помощь, будете спать как младенец — «Как быстро уснуть если не хочешь спать (а надо?)».

Здоровое питание

  • Больше фруктов и овощей (в них много клетчатки, витаминов, минералов).
  • Цельные злаки (в шлифованном зерне практически отсутствуют витамины В, так как они остаются в отрубях, в цельном зерне также есть зародыш, в котором заключена огромная природная сила).
  • Бобовые (белок, витамины В и много других полезных веществ).
  • Умеренное употребление растительных жиров (в них есть полезные ненасыщенные жирные кислоты, но чрезмерное употребление растительных масел пользу не принесет, лучше использовать масло нерафинированное, не для жарки, а для заправки салатов). Масло содержится в орехах и семечках. Употребляя их, масло в чистом виде можно не употреблять.
  • Минимальное и не частое употребление в пищу мяса, молока, яиц (содержат животный жир, при злоупотреблении может привести к заболеваниям сосудов, сердца, поджелудочной железы; продукты содержат белки, но более 30 грамм за один прием пищи организм усвоить не способен, все непереваренное отнимает энергию у организма, вызывает гниение, отравляет).
  • Исключить трансжиры (маргарин).
  • Мясо полезно заменять рыбой.
  • Исключить чрезмерно соленое.
  • Однозначно, много сладостей здоровья не прибавит.
  • Не забывать о воде (два литра в день обыкновенной чистой воды).

Врач с многолетним опытом Хироми Шинья даже онкологическим больным часто назначал рекомендации по правильному питанию вместо традиционного лечения и получал отличные результаты. Ни один из его больных не умер. Информацию об этом несложно найти в интернете.

Про воду особая история. На самом деле это пункт № 1. Почитайте Батмангхелиджа (иранский врач), описывающего воздействие чистой не кипяченой воды. Это правда и это работает. Недавно столкнулась с неприятной ситуацией. Одна моя знакомая попала в онкологию, ей удалил грудь. Пришла ее проведать, стала спрашивать, что говорит врач, что советует. Она мне и говорит:

— сказал пить 3 литра воды в день.

Вот тут я и остановилась. Говорю:

И стала рассказывать о важности воды, что 3 литра это не шутка, что это самое важное в лечение. Но дело все в том, что влиянии сырой и чистой воды в нужных количествах (2-2,5 литра в сутки) на здоровье она узнала только после операции и врач, сказав «нужно пить 3 литра воды в день» ничего не объяснил и не настоял…И в палате воду пила только она одна.

Движение

Необязательно посещать спортивные секции, платить за это деньги. Достаточно каждый день делать небольшую зарядку утром. Также совершать пешие прогулки, заниматься любым видом движения, который вам нравится и доступен (лыжи, плавание, танцы). Двигаться нужно не меньше 30 мин в день.

Очень интересная информация про кости (известный московский ортопед):

  1. если у вас болят колени, вы не вылечите не изменив питание;
  2. если у вас болят тазобедренные суставы, вы не вылечите не начав делать ежедневную зарядку.

Вредные привычки

Нет нужды объяснять, что курение и чрезмерное употребление спиртного очень вредно. Искоренив эти привычки, можно улучшить здоровье и увеличить долготу своих дней. Да и качество жизни будет совсем другим.

Будьте осторожны с мобильными телефонами

Излучение от мобильников способствует образованию в мозге опухоли. Неблагоприятное воздействие отражается и на других органах. Поэтому необходимо уменьшить это воздействие:

  • Не следует во время сна телефон класть рядом;
  • При разговоре лучше переключаться на громкую связь, чтобы не держать его рядом с головой, можно пользоваться беспроводными наушниками;
  • Лучше не носить телефон в кармане, на цепочке рядом с телом, поместите его в кармашек сумки;
  • Когда есть возможность, пусть телефон находится не ближе одного метра от тела.

Поверьте, применение этих простых и далеко не новых советов заметно укрепит организм и продлит жизнь.

Поделиться “Как сохранить здоровье на долгие годы без лекарств”

Ссылка на основную публикацию