Купель с холодной водой

Купель для бани: виды, польза и вред

Русские традиции парения в бане очень древние. А одним из неотъемлемых атрибутов этого процесса является купель для бани. Но купель не всегда была составляющей парилки. Появилась она в русской традиции предположительно в VI веке вместе с активным распространением бань. Немалый срок существования этого банного атрибута говорит о его значимости для россиян.

Особенности купели

Купель — это огромная деревянная бочка с холодной водой, куда окунаются после горячей парилки. Впрочем, окатывание холодной водой после бани было популярно ещё в незапамятные времена, ещё до появления русской традиции бань с купелью. Ныряли после бани в прорубь или обливались ледяной водой. Врачи древности заметили, что такая процедура оказывает поистине целительный эффект. Даже считалось, что процедура может очистить не только от физических, но и духовных недугов.

Полезное воздействие на человека

Самые приятные и полезные купели — из дубовой или кедровой древесины.

Дубовая древесина обладает рядом целительных свойств. Она оказывает противовоспалительное и регенерирующее воздействие. Иногда в дубовую бочку с водой добавляют целебные травяные смеси.

Кстати, есть вариант горячей купели. По сути, это просто ванна, но на улице. Ощущения от такого купания весьма приятные, особенно когда на улице мороз.

Бочки из кедра также весьма популярны. В древесине кедра содержится немало полезных эфирных масел, которые оказывают благотворное влияние на кожу человека.

Сама суть процедуры — контраст между жаром парилки и холодом купели. При таких экстремальных условиях организм активизирует свои защитные силы. Следовательно, это замечательная профилактика простудных заболеваний. Опытные парильщики отмечают, что окунание в холодную воду после бани улучшает общее самочувствие, добавляет физических сил, возвращает ясность ума после длительных умственных нагрузок.

Процедура полезна людям, которые по роду деятельности мало двигаются. От такого температурного контраста кожа становится гладкой и упругой. Нормализуется работа сердца, укрепляются сосуды.

Противопоказания использования

Но существуют и некоторые противопоказания. Не стоит окунаться в холодную воду после горячей бани начинающим парильщикам. Если человек никогда не ходил в парилку (или посещал, но редко), то для его организма резкий перепад температур будет очень непривычным и вместо пользы можно только нанести организму вред. Кроме того, противопоказана такая процедура пожилым людям, беременным женщинам, маленьким детям.

Есть мнение, что от окатывания ледяной водой после горячей бани можно похудеть. Эта точка зрения ошибочна. Желающим похудеть не стоит после бани резко охлаждаться. Им, наоборот, следует больше потеть, а от окунания в холодную воду поры кожи закрываются.

Важно помнить, что организм каждого человека уникален и неповторим. Кому-то окунание в холодную купель дарит радость и отличное самочувствие. А для другого эта процедура сродни пытке, да и самочувствие, если меняется, то не в лучшую сторону. Здесь нужно руководствоваться принципом хорошего самочувствия. Если вам процедура приятна — значит, это ваше, а когда неприятна — не стоит себя терзать.

Кстати, слишком часто посещать баню тоже вредно даже для опытных парильщиков. Два раза в неделю — вполне достаточно.

Установление своими руками

Сегодня купели делают не только из дерева. Да и на вид ёмкости уже не всегда напоминают бочку. Это, может быть, что-то вроде небольшого бассейна. Такие ёмкости делают из следующих материалов:

  • дерево (оригинальный способ);
  • пластик;
  • металл;
  • бетон;

По форме эти бассейны могут быть как круглые, так и квадратные и даже овальные.

Один из самых простых и дешёвых способов сделать для себя купель — просто приобрести пластиковый бассейн, поставить его на выходе из бани (даже прикапывать необязательно) и наполнить холодной водой.

Но самый полезный для здоровья вариант — деревянная купель. Несмотря на то что это, по сути, деревянная бочка, существует немало различных вариантов такой ёмкости. Деревянный бассейн может быть рассчитан как на одного, так и на несколько человек. Кроме того, современные купели — непросто деревянные бочки в стереотипном понимании. У таких ёмкостей (бассейнов) может быть:

  • скамейка;
  • лестница;
  • водяной фильтр;
  • гидромассажёр;
  • подогрев и так далее.

То есть они могут быть довольно функциональными. Их даже можно устанавливать в городской квартире в ванной.

Сооружение бетонного бассейна

На выходе из бани нередко делают бетонные купели. По факту — обычные бассейны.

Для постройки такого бассейна выкапывают яму нужной глубины и ширины, идеально выравнивают стенки и дно, которые позже закрепляют специальной металлической арматурой. После прокладки водоснабжения делают опалубку, которую заливают бетоном.

После высыхания бетона опалубку убирают, бетонные стенки выравнивают, шпаклюют. В конце работы бассейн красят или облицовывают плиткой. По желанию устанавливают дополнительные приятные дополнения вроде гидромассажёра, лестницы и тому подобное.

Как правильно купаться в купели? Лучше совместить ее с банькой!

Баня в сочетании с контрастными процедурами — традиционный для русского человека способ оздоровления. «То в жар, то в холод» — такое чередование является отличной профилактикой простудных заболеваний, улучшает самочувствие, прибавляет сил и возвращает ясность ума.

обенно полезна парилка зимой: попарился с веничком как следует, а потом прямиком в речку или озеро! В старину в замерзших водоемах для этого делали проруби, не было рядом речки — обливались колодезной водой и прыгали в сугроб.

Современному москвичу контрастные водные процедуры обеспечит купель, совмещенная с баней. Сегодня такую процедуру предлагают во многих саунах Москвы. Обычно купели ставят рядом с парной, но ценители легко отыщут баню или оздоровительный комплекс, где ледяная чаша размещена на свежем воздухе.

Ледяная перезагрузка

Купель представляет собой круглую, овальную или многоугольную емкость с холодной или горячей водой. Такие мини-бассейны делают из металла и бетона, пластика, керамики. Самые полезные — из хвойной древесины: дуба, лиственницы, кедра. Купели имеют систему фильтрации и охлаждения воды, некоторые модели могут дезинфицировать ее ультрафиолетом. В чем эффект такого купания?

Погружение в ледяную воду — кратковременный, но сильный стресс для организма. Все его защитные силы приходят в боевую готовность. Чтобы сохранить тепло, кровеносные сосуды и капилляры сужаются и начинают быстрее проталкивать кровь. Внутренние органы получают «ударный заряд» кислорода и энергии. В результате:

  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы
  • ускоряются обменные процессы
  • «перезапускается» иммунная система, повышая сопротивляемость организма
  • вырабатываются мощные антиоксиданты
  • поднимается настроение
  • нормализуется сон
  • активизируется омоложение кожи
  • уходят мышечные боли.

Во время купания в холодной воде происходит выброс кортизола — избавляясь от этого «гормона стресса», человек делается более устойчивым к всевозможным неурядицам. При прыжке в ледяную воду вырабатывается также «гормон счастья» дофамин и гормон-антидепрессант норадреналин. Неудивительно, что, выскочив из проруби или из бочки, храбрецы пребывают в эйфории. Желающим похудеть холодные процедуры тоже пойдут на пользу — низкие температуры ускоряют сжигание калорий.

«Шоковая терапия» требует умного подхода

На вопрос, как купаются в купели, знатоки в один голос отвечают: без фанатизма. Перед первым прыжком нужно хорошо прогреться в парилке. Желательно сделать 2-3 захода, попариться с веником, и только потом переходить к контрастным процедурам. Оптимальная температура воды в купели зимой — от 0 до −8 градусов, летом — от +4 до +20 градусов.

Перед погружением намочите в предбаннике голову холодной водой.

Заходить в купель следует с левой ноги — не из-за суеверия, а для более плавного сужения сосудов и усиления тока крови к сердцу. Окунулись на 10-20 секунд — и довольно. Вода должна доходить до шеи, однако при стремительном нырянии допускается полное погружение. Вернитесь в баню, разотритесь махровым полотенцем, сделайте массаж. Потом снова погрейтесь в парной (сперва на нижнем полке). Затем можно опять окунуться в ледяную ванну и вернуться в парилку.

Правильное купание подразумевает, что время нахождения в купели тоже будет увеличиваться постепенно. Но не стоит сидеть там дольше одной минуты (для закаленного человека — дольше двух минут). Появление мурашек и озноба — сигнал о необходимости срочной «эвакуации».

Читайте также:  Двухэтажная баня с мансардой из бревна

Василий Фокин, хозяин центра здоровья и опытный банщик, советует после купели зайти в хамам, где температура не превышает 40 градусов. Когда тело привыкнет, можно повысить температурный «барьер».

Алкоголь до купания исключается (сосуды могут не выдержать). После всех процедур можно выпить теплого травяного чая с медом.

Те, кому контрастные процедуры не подходят, могут искупаться в теплой купели с целебными травами — это тоже отличное закаливание организма, особенно после баньки. Такой вариант приемлем для женщин и детей.

Иногда купели зимой наполняют горячей водой. В нее нужно опускаться медленно, а принимать горячую ванну следует не дольше 20 минут. Это очень эффективная расслабляющая процедура.

Правила закаливания

До того, как вы окунетесь в купель после бани, необходимо провести подготовительные мероприятия. Если человек ослаблен, то через несколько дней после адреналинового купания ему придется расплачиваться за свою смелость: организм будет ловить любую инфекцию.

Врачи напоминают простые правила закаливания. Начинайте готовиться к холоду постепенно:

  • в первую неделю ограничьтесь минутным выходом на балкон в шортах и футболке
  • во вторую неделю можно на несколько секунд окунать ступни в ледяную воду
  • добавьте холодные обливания (хватит одного-двух тазиков)
  • на третьей неделе окунитесь в купель или прорубь по пояс на 15-25 секунд
  • через месяц можно окунуться полностью
  • в бане или сауне в течение месяца после парной обливайтесь холодной водой из ведра, дома принимайте контрастный душ.

Если в банном комплексе есть выход на улицу, закалять организм можно снегом. Новичкам на первых порах следует ограничиться обтиранием рук, лица и плеч. Снег должен быть мягким, растираться нужно без усилий. Процедура проводится после хорошего разогрева в парной. Кожа стала теплой — заканчивайте обтирание.

Врач Марина Друц напоминает, что на подготовку желательно выделить 2-3 месяца до погружения. В это время стоит ежедневно принимать холодный или контрастный душ, обливаться холодной водой из ведра.

Кандидат медицинских наук Вадим Сушинский уверен: закаливание позволит безопасно перенести окунание в ледяную воду при морозе в 10 и даже 20 градусов. А вот с головой нырять в прорубь категорически не советует, так как голова является мощной рефлекторной зоной.

Сначала посоветуйтесь с врачом

На шоковое погружение любой организм реагирует по-своему. Поэтому перед таким мероприятием нужно узнать обо всех своих болячках.
Главный терапевт России Александр Чучалин предлагает сторонникам зимних купаний трезво оценить свои возможности. Контрастные процедуры опасны для людей с сердечно-сосудистыми проблемами, аритмией, диабетом, болезнями почек, астмой, бронхитом, гайморитом. В группу риска входят женщины с гинекологическими недугами, мужчины с простатитом.

Заказан путь в купель или прорубь беременным женщинам — холодная вода может спровоцировать выкидыш. А то, что после купания в ледяной воде мужчина может стать бесплодным — научно доказанный факт: из-за «холодного стресса» уменьшается количество сперматозоидов.

С осторожностью подходить к погружению нужно и пожилым людям с хроническими заболеваниями. По словам доктора медицинских наук профессора Сергея Бубновского, в реанимациях Москвы после каждого Крещения аншлаг. У верующих, по давней православной традиции участвующих в январских крещенских купаниях, порой случаются остановки сердца, особенно у пожилых людей. Прежде чем окунаться в прорубь, им стоит хорошо прогреться в бане.

Но и здоровым молодцам нужно придерживаться правил экстремального купания. Главное — окунание должно быть кратковременным: для незабываемых ощущений хватит 10-30 секунд.

Лучшие бани с купелями в Москве:

Правила купания в купели после бани

В русской бане купель закаляет тело и делает тверже дух. Она представляет собой просторную чашу, емкость с ледяной водой, в которую окунаются после парилки. Особое значение имеет температура воды в купели, поскольку она влияет на самочувствие, сказывается на состоянии здоровья.

Традиции контрастных процедур

Банные традиции зародились сотни лет назад. Бани строили на берегу рек, и зимой, когда вода замерзала, делали проруби. Из прорубей набирали воду и в них окунались, чтобы освежиться после жаркой парилки.
Если реки поблизости не было, то воду набирали из колодца или заранее наливали в большие деревянные бочки. В них-то и окунались или же черпали воду, и обливали себя сверху. Когда выпадало много снега, ныряли прямо в сугроб, получая огромный заряд энергии.

Факт! В купелях могли купаться с детьми, закаляя их, защищая от болезней. В результате дети реже простужались, крепче спали, имели устойчивую психику.

Традиции активно поддерживаются по всей России и сегодня, только немного изменился вид емкости. Появились новые материалы изготовления, способы наполнения водой, методы поддержания нужной температуры.
Вода в наших реках зачастую оставляет желать лучшего, поэтому купели наполняют из водопровода. Чтобы поддержать нужную температуру устанавливают охладительные системы или подогрев.

Польза купели

Вода освежает, смывает пот и налипшие от веника листья. Во время погружения в холодную воду капилляры кожи резко сужаются, кровь активнее поступает к сердцу и головному мозгу. Погружение становиться для организма стрессом. В этот момент активизируются все защитные силы, укрепляется иммунитет, появляется бодрость.

Совет! Температура воды в холодной купели должна поддерживаться на уровне 0 – 8 °C.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, особенно полезно принимать контрастные процедуры, но искупаться может любой желающий, если нет серьезный противопоказаний.
Окунание в холодную купель:

  • закаляет организм;
  • поднимает настроение;
  • приводит в тонус кожу;
  • укрепляет сердечнососудистую систему.

От резкого воздействия ледяной воды кожа становится более упругой, улучшается ее цвет, разглаживаются маленькие морщинки. Процедуры полезны для нервной системы, после них улучшается сон. Можно сказать, что происходит эффект омоложения, когда вы чувствуете себя значительно лучше, можете работать с новыми силами, и полноценно отдыхать.
Полезно купаться в купели весной и осенью, чтобы избавиться от депрессии, привести организм в тонус. Окунание в холодную воду добавляет бодрости и поднимает настроение.

Совет! Окунайтесь в ледяную купель на 1-2 минуты. Не задерживайтесь в ней долго, чтобы не получить переохлаждения.

После воздействия холода надо вернуться в парную, чтобы снова согреться. Если вы решили, что процедур на сегодня достаточно, то разотритесь полотенцем, оденьтесь и выпейте горячего чая.
Если контрастные процедуры противопоказаны, то купель наполняют теплой водой, добавив в нее настой целебных трав. Такое купание полезно для женщин и детей. Отдельно заваривают березовые листья, череду, ромашку. Для успокоения и аромата добавляют мелису, мяту, чабрец. Вымывшись в бане и погрузившись в травяную купель, вы получите истинно наслаждение. Такая процедура не сравниться с посещением лучшего спа-салона.

Противопоказания

Насколько полезны контрастные водные процедуры, расскажет любой терапевт. Однако надо знать, как правильно их принимать, чтобы не возникли осложнения. Закаляйте организм постепенно, принимайте контрастный душ, делайте физические упражнения.
Не рекомендуется окунаться в ледяную купель в следующих случаях:

  • при заболеваниях мочеполовых органов;
  • если недавно был перенесен инфаркт, инсульт;
  • повышено артериальное давление;
  • были простудные заболевания с осложнениями.

Особенно опасны контрастные процедуры для людей со слабыми сосудами. Когда при охлаждении кровь интенсивно поступает к сердцу и головному мозгу, стенки сосудов могут не выдержать, что приведет к кровоизлиянию.
Оптимальным вариантом будет предварительная консультация у врача. При отсутствии противопоказаний можно смело купаться в проруби или ледяной деревянной купели.

Особенности купания

Если в купель окунается несколько человек, разгоряченных после бани, то вода начинает нагреваться. Чтобы не допустить этого, устанавливают охладители. Они, наподобие холодильника, понижают температуру в купели, а высвобождающееся тепло идет на обогрев бассейна или парилки. Другой более простой способ охлаждения – периодически подливать свежую воду.

Совет! Можно разместить рядом две купели, наполняя одну холодной водой, а другую теплой. В этом случае разнообразие впечатлений от посещения бани обеспечено.

В купели не только охлаждаются. Если установить ее на улице и набрать горячую воду, то вы проведете потрясающие релаксирующие процедуры. Особенно хороши они будут на свежем воздухе в зимнюю морозную погоду.
Воду в купель набирают перед каждым банным сеансом. Она должна быть свежей и чистой. Особое значение имеет материал, из которого делают купель. Для изготовления или отделки используют дерево твердые породы (дуб, лиственницу, бук, кедр). Производят емкости из металла, бетона и пластика, применяют керамические материалы. По форме купель бывает круглой, овальной, многоугольной.

Важно! Купели из деревянных реек требуют специального ухода. Их надо чистить, подтягивать обручи, регулярно менять воду, следить, чтобы они не рассыхались.

Чтобы в купель было удобно залазить, устанавливают ступеньки или делают подставку. Место монтажа должно быть идеально ровным. Обязательно обеспечивают слив, направленный в канализационный сток.
Купель прослужит долго, если за ней правильно ухаживать, чистить неабразивными средствами, не оставлять под прямыми лучами солнца, не допускать замерзания воды. Это нехитрое приспособление доставит море удовольствия, поможет укрепить здоровье и бороться с депрессиями.

Читайте также:  Современное прочтение древних конструкций

Целительный холод: как с пользой для здоровья окунуться в Крещенскую купель

В целебную силу крещенской воды народ верит издревле. Поэтому у прорубей и иорданей в Крещенскую ночь выстраиваются не только глубоко верующие люди, но и те, кто считает ледяную воду полезной для своего здоровья. Так ли это? Всем ли показано «моржевание»? Как подготовиться подготовиться себя и что делать сразу после погружения? Эти вопросы мы задали кандидату медицинских наук, врачу-терапевту, доценту кафедры терапии Смоленской государственной академии Наталье Конышко.

Можно, но осторожно

– Наталья Александровна, кому крещенские купания пойдут на пользу, а кому лучше и не пробовать окунаться в ледяную воду?

– Купание в холодной воде категорически противопоказаны людям с острыми (или в период обострения) воспалительными заболеваниями (ОРЗ, ОРВИ, пневмония и т.д.), воспалительными заболеваниями сердца и сосудов. Людям со средней или тяжелой степени тяжести хроническими заболеваниями мочевыводящей системы, прежде всего, тем, кто страдает нефритами и мочекаменной болезнью. Тем, у кого есть гипертоническая, ишемическая болезни, сердечная, печеночная недостаточность, больным со склонностью к тромбообразованию. Купаться в проруби можно только абсолютно здоровым людям. Подчеркну отдельно – здоровым и психологически, и психически. Также купаться могут пациенты с заболеваниями легкой степени тяжести, но только после консультации с лечащим врачом и подготовки.

Крещенское купание – это закаливание

– Как подготовить организм к этой серьезной встряске?

– После того, как врач оценит состояние вашего здоровья, в том случае, если он решит, что вам не противопоказаны различные виды закаливания, нужно приступать к заблаговременной подготовке. Начать можно с прогулок по свежему воздуху в умеренном темпе, затем перейти к обтираниям, потом обливаниям сначала водой комнатной температуры, потом – более холодной. Если вы начинаете готовиться летом, можно обливаться на улице. Зимой закаливайтесь сначала дома. В закаливании, как и в любом длительном деле, хороша регулярность. Погружение в ледяную воду без подготовки, как минимум, не принесет пользы. А вот регулярные процедуры укрепят здоровье.

– В каком возрасте можно начинать приучать ребенка к такого рода процедурам? Есть ли верхние возрастные рамки?

– Чем раньше начинаешь закаливание, тем лучше! Можно начать с грудного возраста – это сделает организм более здоровым и устойчивым к стрессовым ситуациям. Если люди закаливаются всю жизнь, это укрепляет их здоровье и иммунную систему. Многие из тех, кто закаливается всю жизнь, и в 60 и, в 70 не имеют противопоказаний к таким процедурам.

До и после

– Какие правила нужно выполнять перед тем, как нырнуть в прорубь?

– До купания нельзя переохлаждаться, поэтому нужно тепло одеться. Нельзя подходить к подходить к проруби уже озябшим, замерзшим. Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки – ни до, ни после купания! Выйдя из воды, быстро, но тщательно обсушите тело, наденьте теплую сухую одежду. Хорошо выпить немного чаю (только не самого горячего) или витаминизированного напитка – морса. Они восстановят тонус и успокоят нервную систему. Завершая нашу беседу, я еще раз хочу подчеркнуть: если закаливаться планомерно, это укрепляет здоровье, увеличивает устойчивость к стрессу. Плюс ко всему сила самоубеждения, вера в действие этих процедур тоже дает свой результат. Но прежде всего, я прошу трезво оценивать свои возможности и заранее приступить к подготовке. Тем, кто впервые купается на Крещение, нужно окунаться в воду только в специально отведенных местах, где дежурят спасатели.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как я купалась на Крещение

Журналистка « КП – Смоленск » впервые в жизни нырнула в ледяную купель[фоторепортаж]

Сразу скажу: у нас в коллективе есть несколько человек, которые купаются в проруби в Крещение уже несколько лет подряд, так для них это традиция. Мне же такое купание предстояло в первый раз (читать далее)

МЧС призывает смолян не выходить на лед Региональное управление МЧС России советуют любителям зимней рыбалки и катания на коньках (особенно в связи с тем, что с 13 декабря нам обещают похолодание) воздержаться от выхода на лед. Из-за перепада дневных и ночных температур он потерял свою прочность(читать далее)

МЧС призывает смолян не выходить на лед

Как правильно купаться в купели? Совмещение купели с банькой – польза для здоровья

Традиция охлаждаться после парной в ледяной воде также свойственна и скандинавским народам.

Тяжело после жарких банных процедур? Хочется охладиться и не навредить здоровью? В этом вам поможет купель!

Под купелью обычно понимают не очень большую ёмкость с холодной водой, расположенную вблизи сауны или бани, предназначенную для кратковременного купания. Температура воды в ней от 0 до -8 градусов.

Традиции контрастных процедур

Традиционно русская банька на берегу водоема.

Ещё много сотен лет назад любители банных процедур строили у берегов рек и озёр бани. После жаркой парилки они окунались в водоём, освежая тело и обеспечивая прилив сил и бодрости. Если вода замерзала, делались проруби, в которые погружались или обливались набранной оттуда водой.

При отсутствии близко расположенного водоёма использовалась колодезная вода. Наши предки наполняли ею большие деревянные ёмкости и погружались или обливали себя водой сверху. Не менее интересна традиция давних времён, используемая в снежные зимы – нырять в сугроб и обтираться снегом. Эх, и ощущения – не передать!

Традиции купания в проруби (купели) прививались и детям. В результате они редко болели, хорошо засыпали и были эмоционально уравновешены.

С детства приучайте детей к контрастным обливанием и ваш ребенок будет реже болеть.

Практиковать купание в купели можно детям начиная с 7 лет. Окунаться в ледяную воду можно лишь закаленным малышам не более чем на 1-2 секунды.

В наше время применение контрастных водных процедур становится одной из составляющих здорового образа жизни.

Польза купели

Анастасия Волочкова – пример, как можно прекрасно выглядеть, посещая баньку совместно с купелью.

Каждый из нас слышал о полезном воздействии холодной воды на организм человека. В чём же конкретно оно заключается?

  1. Во время погружения происходит резкое сужение капилляров, в результате чего кровь активно направляется к головному мозгу и сердцу. Вследствие такого кратковременного стресса происходит активизация всех защитных свойств организма. Улучшается иммунитет.
  2. В процессе окунания в ледяную воду вырабатывается дофамин – гормон счастья. Последующий эффект – состояние эйфории, которое хочется повторить снова и снова.
  3. При купании в холодной воде в результате кратковременного стремительного повышения температуры тела до 39-40 градусов включается защитный механизм. Это позволяет вывести из организма вредные вещества, накопленные за долгие годы.
  4. Погружение способствует выделению огромного количества гормона стресса – кортизола. Но за счёт регулярности такого его кратковременного получения мы становимся более стрессоустойчивы к жизненным невзгодам.
  5. Укрепляется сердечно – сосудистая система, омолаживаются внутренние органы.
  6. Обливания помогают в борьбе с депрессией – активизируется гормон-антидепрессант норадреналин.
  7. Огромную пользу от холодной воды могут получить и желающие похудеть. Бурый жир, приводящий к ожирению, активизируется при низких температурах. В результате этого происходит ускорение процесса сжигания калорий.
  8. Холодная вода снимает усталость мышц и всего тела. Улучшает цвет кожи, делает её более упругой. Очень освежает и бодрит, добавляя энергии и сил.
  9. Большинство купелей изготавливается из хвойных пород деревьев (лиственница, кедр, дуб). При взаимодействии с водой древесина кедра выделяет полезные вещества, способствующие заживлению ран; дубильные вещества коры дуба обеспечивают противовоспалительный и успокаивающий нервную систему эффекты.
  10. Контрастные процедуры способствуют нормализации сна.
  11. Холодная вода содействует выработке мощных антиоксидантов. Они, в свою очередь, борются с процессами старения организма и способствуют укреплению иммунной системы.
Читайте также:  Больший прогрев воздуха

Где купаться в купели?

Купель в банном комплексе.

Современные возможности выбора купели очень широки. Наиболее полный комплекс контрастных процедур, а также ряд оздоровительных вы можете получить во многих банных центрах.

Сегодняшние купели – настоящие мини-бассейны из натурального дерева или других безопасных и прочных материалов. Они располагаются в уютных зданиях в непосредственной близости к парной. Нет необходимости выбегать на улицу для погружения в водоём и чувствовать дискомфорт от холодного воздуха, ветра, дождя или снега.

Однако настоящие ценители всегда смогут найти парную, где купель располагается на открытом воздухе. Но это, конечно, уже для самых стойких!

Купель на открытом воздухе.

Купели наполняют свежей чистой водой перед каждым банным сеансом. Они оснащены системой фильтрации и охлаждения воды. Присутствуют прогрессивные методы дезинфекции ультрафиолетом. Для создания уюта используются прожектора. В общем, всё как в лучших cпа-салонах!

Как окунаться в купель правильно: шаг за шагом

Не бойтесь пробовать, ледяная вода подарит чувство эйфории и окрыленности.

Принимая во внимание все плюсы купания в холодной воде для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать последовательность определённых действий. Итак, приступаем:

  1. Для начала к контрастным процедурам необходимо подготовиться. Для этого желательно в течение месяца (или как минимум двух недель) при посещении бани после выхода из парилки обливаться холодной водой из ведра. Альтернативой может выступить контрастный душ, принимаемый в домашних условиях.
Подготовка организма к купели – обливание из ведра.
  1. Подготовив организм к контрасту, после выхода из парной (и пропарившись веником) смочите голову холодной водой в предбаннике.
  1. Далее – момент истины! Можно погружаться в купель, но не более чем на 1-2 минуты во избежание переохлаждения. Заходить лучше с левой ноги, это усилит приток крови к сердечной мышце.
  1. Далее необходимо снова согреться в парной. Делайте это постепенно, не забирайтесь сразу на верхнюю полку. Если на этом этапе вы решите, что на сегодня плавательных процедур достаточно, можно обмыться, одеться и насладиться горячим травяным чаем.
  1. Если всё-таки решите продолжить, можно снова принять холодную ванну в купели, а затем отправиться в парную и в мойку.

Следует помнить! Продолжительность пребывания в купели необходимо увеличивать постепенно, начиная с нескольких секунд. Максимальное время пребывания – 4 минуты.

Не причини себе вред. Противопоказания

Несмотря на все позитивные моменты купания в холодной воде следует помнить и о противопоказаниях.

Купания в холодной воде следует избегать при:

  • начавшейся простуде, ОРВИ;
  • проблемах с сердечно – сосудистой системой;
  • заболеваниях органов дыхания (астма, бронхит);
  • неврологических болезнях;
  • болезнях почек;
  • проблемах с мочеполовой системой;
  • гипертонии;
  • перенесённом инфаркте, инсульте, ишемической болезни сердца;
  • беременности; (Читайте также: Можно ли беременным ходить в баню и париться? Польза парной для будущей мамы)
  • нахождении в нетрезвом состоянии и под воздействием наркотических средств;
  • наличии аллергии на холод.

Для собственной уверенности перед походом в купель лучше проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Таким образом, полезность купания в купели для здоровья и самочувствия человека сложно переоценить. Но, безусловно, очень важно предварительно узнать все моменты о том, как правильно купаться в купели, чтобы не нанести вред здоровью. И обязательно проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Официальный дилер кедровых бочек и купелей «КупельКа»

Что нужно знать о купели

Наша продукция:

  • Кедровые бочки
  • Купели и ванны
  • Купели с подогревом
  • Бондарные изделия
  • Сборные сауны
  • Бани-бочки
  • Парогенераторы

Лидеры продаж:

Что нужно знать о купели

Купель исконно русская традиция, о которой современники чаще всего вспоминают накануне Крещения. Или в зимний период, после баньки окунаясь в ледяную воду. Контрастность воды в таких «водных тренажерах» – главнейший фактор укрепления здоровья. Как лучше всего использовать пользу кедровой купели, которой можно пользоваться вне зависимости от времени года у себя на загородном участке? Об этом, пользе и противопоказаниях – читайте в материале статьи.

Контрастные процедуры – история и современность

Окунание в прорубь в России – традиция с вековой историей. Ранее баньки строились на берегу реки, после парилки окунание в прорубь было и способом закалки и релакса и прививалось с детского возраста. Как вариант – устанавливались деревянные бочки, либо разгоряченные банщики «ныряли» в сугробы.

Сейчас существует масса вариантов, чтобы удовольствие контрастных процедур не зависел от времени года. Купели из кедра, дуба, с пластиковыми вставками, купели детские – всех форм и конфигураций, изготовленные из ценной древесины – дают шанс сделать удовольствие от контрастных водных процедур всесезонным. Более того, можно с помощью системы охлаждения либо подогрева решать разные задачи. Устроить релаксирующие ванны в комфортной подогретой воде или обеспечить ледяную прорубь около парной даже в июльскую жару.

Польза приема купели

Погружение после парной в холодную воду наполненной купели служит своеобразным тренажером сосудов кровеносной системы. Капилляры под воздействием холодной воды резко сужаются, кровь активно поступает в мозг и к сердцу. Стрессовое состояние организма производит своеобразную «перезагрузку» всей обменной системы. Важно:

  • Температура холодной воды в купели после парной должна выдерживаться в диапазоне от 0 до – 8°C.
  • Процедура охлаждения не должны превышать 1-2 минут. Во избежание переохлаждения организма и получения прямо противоположного оздоровлению эффекта.

После контрастной процедуры полезно согреться – растереться, промассажировать кожу жёстким полотенцем, попить травяного чая из целебных фитосборов.

Контрастные водные процедуры в кедровой фитобочке улучшают тонус мышц, кожи, укрепляют нервную систему, снимают стресс, все это приводит к омоложению, функционированию всех систем на уровне здорового молодого организма. Важна такая процедура в межсезонье, когда защитные функции ослаблены. Активизируются функции иммунной системы, метаболизма. При всей пользе процедуры стоит внимательно относится к возможностям и особенностям своего организма, не превышая критические пределы его выносливости.

Особенности приема водных процедур в купели

Стресс организма при контрастных водных процедурах помогает организму повышать порог устойчивости. Но категорически нельзя такого рода стрессы допускать если имеются противопоказания:

  • После кризиса сердечно-сосудистой системы (кардиопатии, инфаркт, инсульт).
  • При болезни мочеполовой системы.
  • При нарушениях артериального давления и проблемах сосудов.
  • Осложнения после перенесенных заболеваний и при наличии хронических болезней.

Не следует отказываться от закаливающих процедур, достаточно изменить контрастность воды и сделать процесс более щадящим, постепенно укрепляя защитные функции и системы организма.

Современные конструкции купелей из кедра позволяют разнообразить формы закалки и получения удовольствия от купания. Двойные купели из кедра позволяют установить несколько температурных режимов. Можно заполнить емкости водой различного нагрева и получить два уровня контрастного погружение в водную емкость. Или дать возможность всем гостям получить удовольствие от купания, независимо от противопоказаний, если одну емкость наполнить комфортной не контрастной водой, а вторую прогреть или охладить для тех, кто более подготовлен.

Впрочем, по этим вопросам разумно будет обратиться к специалистам профильной компании КупельКа, которые могут посоветовать такие модели купели из дуба или кедровые купели, которые с лихой решат все проблемы, возникающие в практике использования.

Помогут профессионалы и советами по уходу за купелью из ценных пород древесины. Поскольку качество ухода поможет сохранить полезные свойства купели на долгий срок, намного превышающий гарантийные годовые обязательства компании.

Ссылка на основную публикацию